Dlaczego ból głowy po snu?

Nie zawsze jest dzień dobry. Niektórzy ludzie mają do czynienia z tym, że po nocnym śnie, nawet długotrwałym, rano mają bóle głowy. Towarzyszy takim stanie, i inne nieprzyjemne objawy: zawroty głowy, nudności wymioty, z możliwością itd. Jeśli tak się stanie regularnie, to pilnie skierować do terapeuty, ponieważ te objawy mogą być wywołane przez poważną chorobę...

Zewnętrzne przyczyny porannego bólu głowy

Bardzo często zmiana normalnego rytmu życia lub codziennej rutyny może prowadzić do bólów głowy rano. Tak więc osoba już budzi się z ciężką głową. Aby pozbyć się tego stanu, wystarczy zmienić swój rytm życia. Podajemy więc te powody.

Nadużywanie kawy i innych napojów zawierających kofeinę

Lekarze nie zalecają picia więcej niż 3 szklanek tego napoju. A w nocy kawę należy całkowicie wykluczyć. Odmowa silnej kawy może uratować cię od bólu głowy rano. Aby powstać z ciężką głową, mogą również dzieci, których dorośli zaczęli zbyt wcześnie traktować z napojami zawierającymi kofeinę. W takim przypadku lepiej jest wybrać bardziej odpowiedni napój dla dziecka, na przykład ziołową herbatę.

Niewygodna pozę we śnie

Innym powodem, który powoduje ból głowy po snu, jest niewygodna pozycja osoby w nocy podczas snu. Jest to ułatwione przez niewygodne łóżko lub materac i poduszkę niskiej jakości. Jeśli masz poduszkę, która jest zbyt duża, to we śnie można wycisnąć naczynia i zakończenia nerwowe. W rezultacie mózg dostaje mało tlenu, co prowadzi do silnych porannych bólów głowy.

Jak właściwie spać wszystkich czytelników strony HeadBol.Kom powie wideo:


Wybierz wysokiej jakości materac, który powinien być gładki i umiarkowanie twardy. Poduszka nie powinna powodować silnego zgięcia szyi. Najlepszą postacią do spania jest postawa na plecach. Właściwie dobrane akcesoria do spania dla dzieci są szczególnie aktualne. Ponieważ, oprócz tego, że obudzą się z bólem głowy, jest to również niebezpieczne dla ich kręgosłupa.

Syndrom weekendowy

Ból głowy po snu może wystąpić nie tylko z powodu braku snu, ale także z powodu zbyt dużej ilości snu. Wielu z nas pozwala sobie na relaks w dzień wolny i dłużej spać. W tym samym czasie poziom glukozy we krwi gwałtownie spada, w wyniku czego pojawia się poranny ból głowy. To samo obserwuje się po dniu snu.

Z tego powodu lekarze zalecają wstać po przebudzeniu rano, wykonać proste ćwiczenie i zjeść lekkie śniadanie. A jeśli czujesz, że nie masz dość snu w nocy, to później możesz się trochę zdrzemnąć.

Przejadanie się

Jeśli pozwoliłeś sobie zjeść nadmiar wieczorem, jest bardzo prawdopodobne, że obudzisz się z porannym bólem głowy. Wynika to z faktu, że ludzkie ciało potrzebuje odpoczynku w nocy, i nie powinno wydać wszystkie swoje siły do ​​trawienia dużych ilości ciężkich, tłustych lub ostrymi potrawami.

Oprócz bólu głowy po śnie, osoba doświadcza innych nieprzyjemnych objawów, na przykład nudności, niestrawności lub problemów ze skórą.

Złe nawyki

Wstań z ciężką głową i tymi, którzy wieczorem spożywają alkohol. Ból głowy rano objawia się zatruciem alkoholem.

Jeśli mówimy o paleniu tytoniu, to zaraz po tym, jak dana osoba zaczyna przyzwyczajać się do papierosów, rano może odczuwać ból głowy. Ale z biegiem czasu, gdy organizm przyzwyczaja się do działania nikotyny, objawy te stopniowo zanikają. Jeśli rano pojawia się ból głowy dziecka, może to być sygnał, że jest uzależniony. Początkujący palacz może również dawać poranne mdłości.

Bruksizm

Mimowolne zgrzytanie zębami w nocy, lub jak to nazywa bruksizm powoduje również poważne osłabienie, szczególnie na skroniach i karku. Powodem tego jest niestabilność układu nerwowego. Dlatego lekarz często zaleca przyjmowanie lekkich środków uspokajających w nocy.

Stres

Ludzie ze stresem lub nadmiernym napięciem psychicznym mogą się obudzić z ciężką głową. Jeśli człowiek jest ciągle napięty i trudny do odprężenia, to nawet we śnie jego ciało nie może w pełni odpocząć. Regularny stres może wywoływać bezsenność.

U dzieci takie odczucia mogą pojawić się w wyniku zmian w sposobie życia lub rutynie dnia. Często dzieci skarżą się na poranne mdłości podczas przechodzenia od jednego dziecka do drugiego lub z nadmiernie dużym obciążeniem w szkole.

Często skutkiem stresu są różnego rodzaju dolegliwości psychosomatyczne. Dlatego jeśli po nocy lub w nocy przeżyjesz nieprzyjemne doznania, spróbuj znaleźć czas na właściwy odpoczynek.

Są chwile, kiedy ból głowy zaczyna przeszkadzać podczas snu, więc osoba budzi się w stanie złamanym. Wskazuje to na szereg chorób psychicznych i innych, nie mniej poważnych. Następnie bez wizyty u lekarza nie możesz tego zrobić.

Poranne bóle głowy związane z problemami z ciałem

Nie zawsze zmiana rytmu życia, złe nawyki lub inne przyczyny zewnętrzne mogą wywoływać poranne bóle głowy. Te same objawy występują w obecności niektórych chorób.

Migrena

Jednym z objawów tego stanu są bóle głowy, w tym rano. Ponadto pacjent ma osłabienie, nudności i zawroty głowy. W takich przypadkach należy natychmiast zażywać leki.

O tym, jak tam jest migrena, jak odróżnić go od innych rodzajów bólów głowy, a jeśli ona traktowana mówi Elena Razumovna Lebedev neurolog najwyższa kategoria podatne, MD, rosyjski przedstawiciel w Radzie Ekspertów na bóle w Europejskiej Akademii Neurologii (European Academy of Neurology ):

Wstrząs

W przypadku siniaka lub wstrząsu mózgu głowa zawsze będzie bolała. W takim przypadku nieprzyjemne odczucia po przebudzeniu mogą tylko wzrosnąć. Ponadto, osoba ma zaburzenie koordynacji i nudności.

Guz mózgu

Objawem tej dolegliwości jest poranny ból głowy. Przez resztę czasu osoba czuje się dobrze. Z tego powodu guz jest często wykrywany tylko wtedy, gdy problem zaczyna zagrażać życiu.

Zatrucie

W przypadku zatrucia osoby, rano wstawanie z łóżka, często odczuwa silny ból głowy. W takim przypadku wystąpią również wymioty, po których stan może ulec poprawie.

Przeziębienia lub choroby wirusowe

Katarowi i chorobom wirusowym zawsze towarzyszy bolesny ból głowy, który może nasilać się po dniu snu. Ponadto pacjent doświadcza senności, zawrotów głowy i osłabienia mięśni.

Inne choroby

Poranne bóle głowy, w tym na karku, mogą mówić o takich poważnych chorobach, jak:

Ciąża

Niektóre kobiety w ciąży mogą wstać rano z ciężką głową. W tym przypadku stan ten związany jest z restrukturyzacją hormonalnego tła ciała. Jeśli zdarza się to zbyt często, należy skonsultować się z lekarzem.

Jak pozbyć się bólu głowy rano

Problem pojawienia się bólów głowy rano nie może być w żadnym wypadku ignorowany. Rozwiąż go za pomocą tabletek wychodzących dopiero na początku. Ale wkrótce ciało przyzwyczai się do leków i przestanie na nie reagować. A ty z kolei pozostaniesz z nieprzyjemnymi doznaniami.

Dlatego bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który przepisze dodatkowe badania lub badania. On postawi dokładną diagnozę i rozpocznie leczenie. W takim przypadku pacjent sam może zadbać o zapobieganie pojawieniu się dyskomfortu rano. Aby to zrobić, potrzebujesz:

  • Zapewnić pełny sen (co najmniej 8 godzin);
  • Zjedz w porządku;
  • Odrzuć złe nawyki;
  • Ogranicz czas pracy przy komputerze lub oglądania telewizji;
  • Codziennie na zewnątrz;
  • Ruszaj więcej i uprawiaj sport.

Te proste środki zapobiegawcze pomogą pozbyć się bólu głowy rano. Jeśli to nie przyniesie rezultatów, skonsultuj się z lekarzem, aby zapobiec poważnym problemom zdrowotnym.

Drogi czytelniku naszej strony, jeśli masz jakieś pytania lub opinie na temat artykułu - napisz w komentarzach, nie zwlekaj!

Budzę się z takim bólem głowy

Tradycyjnie uważa się, że rano osoba powinna być pogodna, wypoczęta, szczęśliwa i wesoła. Ale czasami już rano ludzie czują się załamani, zmęczeni, wyczerpani.

Jednym z powodów tego może być brak snu, ale nawet po dłuższym śnie, występuje ten sam stan. Oprócz tego, że ból głowy rano, mogą wystąpić inne objawy (nudności, zawroty głowy utrata apetytu i tak dalej. D.), które pozwalają nam ustalić prawdziwą przyczynę tych objawów.

Jeśli ten stan występuje każdego ranka, czas pomyśleć o swoim stylu życia i możliwych chorobach. Szczególną uwagę należy zwrócić, jeśli taki stan obserwuje się u dziecka. Nie można lekceważyć i tolerować takich problemów.

Możliwe przyczyny zewnętrzne

Często, jeśli rano boli cię głowa, wynika to z pewnych cech życia danej osoby. Nieznacznie zmieniając codzienną rutynę i rytm życia, łatwo pozbyć się bólu w głowie.

Nadmierne spożycie kawy

W ciągu jednego dnia nie zaleca się pić więcej niż dwie lub trzy filiżanki kawy, a szczególnie na noc. Pobudzenie układu nerwowego po wypiciu filiżanki przed snem rano może objawiać się bólem głowy.

Jest to szczególnie ważne w przypadku dziecka, jeśli rodzice zbyt wcześnie przyzwyczaili go do tego napoju. Dla dziecka lepiej jest wybrać większy napój dla dziecka, a dorośli nieco zmniejszyć jego spożycie. Być może objawy nie znikną natychmiast, ale ich intensywność znacznie się zmniejszy.

Niewygodna pozycja podczas snu

Innym powodem bolesności głowy po snu jest niewygodna pozycja podczas snu. Dzieje się tak z powodu niewygodnego łóżka lub nieprawidłowej pozycji snu.

Nawet wybór poduszki powinien być świadomy: w przeciwnym razie kręgi szyjne wyciskają nerwy, nie wpuszczają wystarczającej ilości tlenu do mózgu, co wywołuje ból.

Pościel jest niezbędna w stopniu twardym, gładkim, a poduszka nie powinna tworzyć nienaturalnych wygięć szyi. Uważa się, że optymalna i najwygodniejsza pozycja do spania - z tyłu.

Ale nie jest to jedyna możliwa opcja: najważniejsza jest wygoda, wygoda i relaks wszystkich mięśni. Zasada ta ma szczególne znaczenie dla zachowania zdrowia dziecka, ponieważ w młodym wieku takie warunki mogą powodować skrzywienie postawy.

"Syndrom weekendowy"

Nie tylko brak snu jest szkodliwy dla organizmu, może być szkodliwy i długotrwały sen. Są ludzie, którzy nie chcą wstać na pierwsze wezwanie budzika, ale pozwalają sobie znowu spać.

W tym przypadku poziom glukozy we krwi jest zbyt niski, co powoduje ból po snu. Lepiej jechać w weekendy w następujący sposób: po przebudzeniu wstań, wykonaj ćwiczenia, umyj się, umów się na lekkie śniadanie. Jeśli po tym znowu chcesz się zdrzemnąć, nic złego się nie stanie, ponieważ ciało zostanie odświeżone.

Przejadanie się

Przejadanie się to kolejny szkodliwy i wywołujący ból głowy. Dlaczego dobrze zjeść w nocy i jeść pikantne, tłuste, słone i smażonych potraw szkodliwe dla zdrowia, nie trzeba mówić - po prostu odpocząć w nocy jest to konieczne w całym organizmie i układu trawiennego, too.

Z przejedzenia oprócz bólu głowy osoba twierdzi, że jego chory, istnieją problemy z przewodu pokarmowego, problemy ze skórą - ponieważ organizm „zemsty” za właściciela złych nawyków żywieniowych.

Złe nawyki

Szkodliwe nawyki są nie tylko w diecie i mają najbardziej bezpośredni wpływ na sen, oczywiście negatywny. Po spożyciu napojów alkoholowych, przebudzenie rano nie przejdzie bez śladu: człowiek cierpi i ma zawroty głowy, jest chory, jest słabość.

Jest więc typowe zatrucie alkoholowe. Jeśli chodzi o palenie, na samym początku tego uzależnienia możesz mieć silne bóle głowy, ale kiedy przyzwyczajają się do palenia, odchodzą.

Organizm najpierw próbuje walczyć i pokazać mistrzowi, że nawyk jest szkodliwy, ale potem przestaje reagować.

Jeśli dziecko lub nastolatek rano nagle miał bóle głowy, być może powodem jest zgubny nałóg. Również początkujący palacz może być chory, ale nie w godzinach porannych, ale po paleniu, szczególnie na pusty żołądek.

Bruksizm

Innym powodem, dla którego istnieje poranny ból głowy, jest zgrzytanie zębami lub bruksizm. W 45% przypadków, którzy skarżyli się na ból głowy rano, nastąpiło naruszenie.

Dlaczego powstaje takie zaburzenie, inne pytanie: być może pasożyty w ciele lub niestabilność emocjonalna danej osoby są "winne". Konieczne jest zmaganie się przede wszystkim z przyczyną, ale nie z objawami.

Stres

Potrafią stać się pretekstem do bólu głowy i przepracowania.

Kiedy wewnętrzne napięcie jest bardzo wysokie, osoba nie może spać prawidłowo, odpowiednio, po przebudzeniu, nie czuje się wypoczęty.

Czasami stały stres prowadzi do bezsenności, z czym jeszcze trudniej sobie poradzić, więc nie trzeba odkładać rozwiązywania problemów na później.

W przypadku dziecka takie objawy można zaobserwować po zmianie stylu życia (przejście z przedszkola do szkoły, odrabianie zadań domowych, brak czasu na odpoczynek), gdy nie jest jeszcze przystosowany do nowych warunków.

Wiele chorób psychosomatycznych rozwijać od zwykłego stresu i nierozwiązanych kwestii, tak szybko, jak czujesz, że czujesz się chory rano, jest niepokój, złe samopoczucie i bóle głowy, zrobić kilka dni wolnego, więc nie tracić wydajność przez długi czas.

Czasami głowa zaczyna ranić nawet rano, ale bezpośrednio czas snu, z powodu którego osoba się budzi. Takie objawy mogą wskazywać na zaburzenia psychiczne lub inne ciężkie choroby, dlatego konieczna jest konsultacja lekarska.

Problemy zdrowotne

Nie tylko codzienna rutyna czy niektóre nawyki mogą wpływać na początek bólu po snu, ale także na niektóre choroby. Zwykle w chorobach obserwuje się inne objawy:

Migrena

W migrenach tylko niewielka część ludzi odczuwa ból wyłącznie rano, ale czasami się to zdarza. W tym przypadku osoba czuje się osłabiona, ma zawroty głowy i jest chora.

Jeśli nie weźmiesz leku na czas, możesz trwale stracić skuteczność. Wbrew opinii, że jest to choroba dorosłych, a dziecko pod wpływem czynników prowokujących może rozwinąć migrenę.

Wstrząs

Z powodu wstrząsu mózgu lub siniaka głowa może natychmiast nie zaszkodzić, ale po chwili urazu, a dziś rano ból nie ustępuje, a nawet nasila się. W tym przypadku osoba jest chora. Zawroty głowy, problemy z koordynacją i upośledzoną percepcją nie pozwolą zignorować problemu.

Nowotwory mózgu

W przypadku guzów mózgu głowa rani dokładnie w godzinach rannych. Tak więc osoba również mocno toshnit. Pomiędzy takimi porannymi atakami pacjent czuje się dobrze, więc często choroba jest wykryta na późnym etapie. Nawet dziecko może mieć wygląd guza, więc zawsze lepiej upewnić się i sprawdzić u lekarza.

Zatrucie

Kiedy zatrucie jest dość prawdopodobne pojawienie się bólu głowy i nudności rano, a po wymiotach pojawia się ulga. Czasami podobnie manifestuje się alergia lub indywidualna nietolerancja produktu spożywczego.

Choroby nieżytu

Na samym początku zimnych i wirusowych chorób pojawia się poranny ból głowy. Jednocześnie chory wymiotuje, apetyt znika, obserwuje się osłabienie i senność.

Nieco później zauważalny wzrost temperatury, katar, kaszel i inne znajome objawy. Taki ból nie przeszkadza każdego ranka: przy optymalnym leczeniu problem ustępuje w ciągu tygodnia.

Zapalenie opon mózgowych

Głowa po snu boli i przy wielu innych chorobach: zapalenie opon mózgowych, czasowe zapalenie tętnic, jaskra, podwyższone ciśnienie wewnątrzczaszkowe, infekcje.

Choroby mogą być najpoważniejsze, więc czekać na okazję i odłożyć wizytę do lekarza nie jest konieczne: każda choroba jest lepiej traktowane na wczesnym etapie.

Co powinienem zrobić?

Wyeliminowanie bólu bez zidentyfikowania przyczyny jest bez znaczenia. Jeśli ból pojawia się każdego ranka, a dana osoba przyjmuje tylko środek znieczulający, organizm przestaje reagować raz na lek.

Aby tego uniknąć, należy uzyskać konsultację od lekarza, przeprowadzić testy, przejść przez wszystkie procedury diagnostyczne.

Już po postawieniu diagnozy lekarz przepisze optymalne leczenie, oceniając wszystkie skutki uboczne określonej metody leczenia, możliwe ryzyko i indywidualne cechy pacjenta.

W niektórych przypadkach pacjent może sam sobie pomóc. Aby zapobiec wystąpieniu bólu głowy rano, potrzebujesz:

pozbyć się złych nawyków, trzymać się zdrowego odżywiania (ważnej diety i spożywać pokarmy), spać przynajmniej 8 godzin dziennie, ogranicz telewizyjne czas oglądania do 2 godzin dziennie (szczególnie ważne dla dzieci), podczas pracy przy komputerze nie spocząć każdy godzina (45 minut - praca, 15 minut - odpoczynek), chroń oczy przed jasnym słońcem, chodź na spacery na co dzień, uprawiaj sport (alternatywnie taniec, joga - każda aktywność motoryczna jest przydatna). Elena Malysheva:

Według statystyk Ministerstwa Zdrowia, 70% osób w wieku powyżej 30 lat cierpi na bóle głowy i migreny. Dzisiaj porozmawiamy o takim problemie współczesnego społeczeństwa jak o bólach głowy. Zalecamy przeczytanie artykułu poświęconego temu problemowi.

Takie zachowanie wyklucza wszystkie czynniki wywołujące ból głowy. Jeśli nawet z takim rytmem życia od rana boli cię głowa, musisz pilnie udać się do specjalisty.

Zdrowy sen to jedna z głównych zasad dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia przez cały dzień. Ale czasami zdarza się, że rano, budząc się, osoba doświadcza bólu głowy. Ból głowy rano jest poważnym sygnałem, istnieje wiele metod, jak się go pozbyć. Jeśli ból powtarza się codziennie, przynosi wiele problemów i nie pozwala człowiekowi cieszyć się życiem. Jakie są przyczyny tego stanu i co zrobić, aby ból zniknął?

Przyczyny

Poranne bóle głowy pojawiają się ze względu na zmiany w tonie naczyń mózgu, naruszenie krążenia krwi w nich. Najczęstsze przyczyny tego stanu to:

Stres - impulsem do wystąpienia bólu głowy może być zarówno fizyczne zmęczenie, jak i przeciążenie psycho-emocjonalne. Odwodnienie - Regularne spożywanie dużej ilości czystej wody pomoże nerkom usunąć toksyny z organizmu i posłuży jako dobra profilaktyka motywacji z bólem głowy. Złe nawyki - u palaczy naczyń w mózgu cały czas są w stanie kurczowego, przyjęcie nawet niewielkiej ilości alkoholu jest toksyczna i odwadniających wpływ na organizm. Nieprawidłowe jedzenie, późne kolacje. W rezultacie ciało nie odpoczywa i jest zmuszone do spędzania energii w nocy trawiąc jedzenie, które jest powodem przebudzenia z bólem głowy. Picie dużo kawy. Różne zaburzenia snu - bezdech, chrapanie, mimowolne ruchy, bezsenność, koszmary senne. Wszystko to powoduje wielokrotne przebudzenia osoby podczas nocy, co nie przyczynia się do pełnego odpoczynku. Zbyt długi sen - w wyniku tego poziom cukru we krwi spada do minimum, co wywołuje silny ból głowy. Niewygodne łóżko lub pozy podczas snu. Łóżko powinno być płaskie i sztywne, a poduszka powinna znajdować się dokładnie pod głową i nie tworzyć nienaturalnego położenia szyi. Ponadto, lekarze zalecają, aby nie spać na boku lub brzuchu, a także na plecach - jest to najbardziej fizjologicznie poprawna pozycja na nocny odpoczynek. Bruksizm - zgrzytając zębami we śnie. Według statystyk to niezwykłe zjawisko obserwuje się w 20% światowej populacji. Z kolei zjawisko to wykryto u 45% osób cierpiących na bóle głowy rano. Nadużywanie tabletek nasennych - te leki uzależniające. Konsekwencją tego jest chroniczne zmęczenie i nieustanne bolesne przebudzenia. Powód, charakterystyczny dla kobiet - zasypianie z dużą ilością lakieru, żelu lub pianki do stylizacji włosów. W ramach tych funduszy znajdują się substancje toksyczne, które przenikają przez skórę głowy i wywołują ból.

Wiele z powyższych powodów może wyeliminować samego siebie, zmieniając sposób życia. Ale wśród źródeł przebudzenia z bólem głowy mogą być poważniejsze, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka. Są to:

Nowotwory mózgu lub nadnerczy, w tym nowotworowe. Różne defekty hormonalne w organizmie. Krwiak spowodowany uderzeniem w głowę. Zapalenie skroniowych tętnic (zapalenie tętnic). Zapalenie opon mózgowych. Jaskra. Cukrzyca. Przewlekłe zapalenie zatok. Reakcje alergiczne. Zatrucie pokarmowe.

Jak się pozbyć

Bez usuwania źródła, leczenie bólu głowy będzie stratą czasu. Leki znieczulające łagodzą objawy, ale nie pozbywają się przyczyny. Ból na pewno powróci następnego ranka lub po pewnym czasie. Ponadto, jeśli pojawia się stale i osoba jednocześnie pije leki, aby złagodzić ból, wcześniej czy później pojawi się uzależnienie, a pożądany efekt zniknie. Najbardziej poprawnym wyjściem z tej sytuacji będzie wizyta u neurologa i przejście wszystkich niezbędnych badań.

Zapobiegając porannym bólom głowy, osoba musi poradzić sobie z samym sobą. Zapobieganie temu nieprzyjemnemu stanowi obejmuje:

Całkowite wykluczenie złych nawyków. Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia w trybie jedzenia (mało i często - 5-6 razy dziennie, kolacja jest ściśle przez 3-4 godziny przed snem), w samych produktów (limit smażone, tłuste, słone, pikantne, słodkie, odmowa dostępu do fast food). Osiem godzin snu. Ograniczenia oglądania telewizji do 2-3 godzin dziennie. Sport (taniec, joga, fitness, poranny jogging). Relaks (szczególnie praktyki wschodnie są skuteczne). Spędzić wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu. Podczas pracy na komputerze, jedna kwadrans odpoczynku co 45 minut. Chroń oczy i głowę przed jaskrawym słońcem.

Większość porannych bólów głowy jest spowodowanych niezdrowym trybem życia. Środki zapobiegawcze pomogą wyeliminować wszystkie możliwe przyczyny bólów głowy po przebudzeniu. Jednakże, nawet jeśli po wyeliminowaniu wszystkich bólowych czynników prowokujących nie zniknie, a ponadto dodaje się do niej i inne objawy - ciemność w oczach, nudności, wymioty, ból w sercu - trzeba pilne odwołanie się do lekarza, aby przejść pełną diagnostykę, diagnostykę i leczenie. Terminowo rozpoczęta terapia pozwoli ludzkiemu ciału szybko odzyskać w tej samej objętości.

Moja głowa zaczyna boleć rano: dlaczego i co robić

Zdrowy sen to jedna z głównych zasad dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia przez cały dzień. Ale czasami zdarza się, że rano, budząc się, osoba doświadcza bólu głowy. Ból głowy rano jest poważnym sygnałem, istnieje wiele metod, jak się go pozbyć. Jeśli ból powtarza się codziennie, przynosi wiele problemów i nie pozwala człowiekowi cieszyć się życiem. Jakie są przyczyny tego stanu i co zrobić, aby ból zniknął?

Przyczyny

Poranne bóle głowy pojawiają się ze względu na zmiany w tonie naczyń mózgu, naruszenie krążenia krwi w nich. Najczęstsze przyczyny tego stanu to:

  • Stres - impulsem do wystąpienia bólu głowy może być zarówno fizyczne zmęczenie, jak i przeciążenie psycho-emocjonalne.
  • Odwodnienie - Regularne spożywanie dużej ilości czystej wody pomoże nerkom usunąć toksyny z organizmu i posłuży jako dobra profilaktyka motywacji z bólem głowy.
  • Złe nawyki - u palaczy naczyń w mózgu cały czas są w stanie kurczowego, przyjęcie nawet niewielkiej ilości alkoholu jest toksyczna i odwadniających wpływ na organizm.
  • Nieprawidłowe jedzenie, późne kolacje. W rezultacie ciało nie odpoczywa i jest zmuszone do spędzania energii w nocy trawiąc jedzenie, które jest powodem przebudzenia z bólem głowy.
  • Picie dużo kawy.
  • Różne zaburzenia snu - bezdech, chrapanie, mimowolne ruchy, bezsenność, koszmary senne. Wszystko to powoduje wielokrotne przebudzenia osoby podczas nocy, co nie przyczynia się do pełnego odpoczynku.
  • Zbyt długi sen - w wyniku tego poziom cukru we krwi spada do minimum, co wywołuje silny ból głowy.
  • Niewygodne łóżko lub pozy podczas snu. Łóżko powinno być płaskie i sztywne, a poduszka powinna znajdować się dokładnie pod głową i nie tworzyć nienaturalnego położenia szyi. Ponadto, lekarze zalecają, aby nie spać na boku lub brzuchu, a także na plecach - jest to najbardziej fizjologicznie poprawna pozycja na nocny odpoczynek.
  • Bruksizm - zgrzytając zębami we śnie. Według statystyk to niezwykłe zjawisko obserwuje się w 20% światowej populacji. Z kolei zjawisko to wykryto u 45% osób cierpiących na bóle głowy rano.
  • Nadużywanie tabletek nasennych - te leki uzależniające. Konsekwencją tego jest chroniczne zmęczenie i nieustanne bolesne przebudzenia.
  • Powód, charakterystyczny dla kobiet - zasypianie z dużą ilością lakieru, żelu lub pianki do stylizacji włosów. W ramach tych funduszy znajdują się substancje toksyczne, które przenikają przez skórę głowy i wywołują ból.

Wiele z powyższych powodów może wyeliminować samego siebie, zmieniając sposób życia. Ale wśród źródeł przebudzenia z bólem głowy mogą być poważniejsze, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia i życia człowieka. Są to:

  • Nowotwory mózgu lub nadnerczy, w tym nowotworowe.
  • Różne defekty hormonalne w organizmie.
  • Krwiak spowodowany uderzeniem w głowę.
  • Zapalenie skroniowych tętnic (zapalenie tętnic).
  • Zapalenie opon mózgowych.
  • Jaskra.
  • Cukrzyca.
  • Przewlekłe zapalenie zatok.
  • Reakcje alergiczne.
  • Zatrucie pokarmowe.

Jak się pozbyć

Bez usuwania źródła, leczenie bólu głowy będzie stratą czasu. Leki znieczulające łagodzą objawy, ale nie pozbywają się przyczyny. Ból na pewno powróci następnego ranka lub po pewnym czasie. Ponadto, jeśli pojawia się stale i osoba jednocześnie pije leki, aby złagodzić ból, wcześniej czy później pojawi się uzależnienie, a pożądany efekt zniknie. Najbardziej poprawnym wyjściem z tej sytuacji będzie wizyta u neurologa i przejście wszystkich niezbędnych badań.

Zapobiegając porannym bólom głowy, osoba musi poradzić sobie z samym sobą. Zapobieganie temu nieprzyjemnemu stanowi obejmuje:

  • Całkowite wykluczenie złych nawyków.
  • Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia w trybie jedzenia (mało i często - 5-6 razy dziennie, kolacja jest ściśle przez 3-4 godziny przed snem), w samych produktów (limit smażone, tłuste, słone, pikantne, słodkie, odmowa dostępu do fast food).
  • Osiem godzin snu.
  • Ograniczenia oglądania telewizji do 2-3 godzin dziennie.
  • Sport (taniec, joga, fitness, poranny jogging).
  • Relaks (szczególnie praktyki wschodnie są skuteczne).
  • Spędzić wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu.
  • Podczas pracy na komputerze, jedna kwadrans odpoczynku co 45 minut.
  • Chroń oczy i głowę przed jaskrawym słońcem.

Większość porannych bólów głowy jest spowodowanych niezdrowym trybem życia. Środki zapobiegawcze pomogą wyeliminować wszystkie możliwe przyczyny bólów głowy po przebudzeniu. Jednakże, nawet jeśli po wyeliminowaniu wszystkich bólowych czynników prowokujących nie zniknie, a ponadto dodaje się do niej i inne objawy - ciemność w oczach, nudności, wymioty, ból w sercu - trzeba pilne odwołanie się do lekarza, aby przejść pełną diagnostykę, diagnostykę i leczenie. Terminowo rozpoczęta terapia pozwoli ludzkiemu ciału szybko odzyskać w tej samej objętości.

Dlaczego moja głowa boli po zaśnięciu?

Pomimo faktu, że podczas snu, siła ciała musi zostać przywrócona, wielu ludzi po przebudzeniu doświadcza bólów głowy, poczucia zmęczenia i słabości. Występują zarówno rano, jak i po dniu snu lub długiej pauzie. W wyniku złego samopoczucia w okresie czuwania aktywność fizyczna i emocjonalna maleje, rytmy biologiczne są tracone, a ciało narażone na stres. Aby zapobiec stanowi, w którym głowa boli po śnie, konieczne jest znalezienie przyczyny bolesnych wrażeń i wyeliminowanie tego.

Po co rano ból głowy po spanie

Poranne bóle głowy, które występują po przebudzeniu, mogą mieć charakter regularny lub okresowy i obejmują:

  • Niewygodna pozycja. Kiedy ciało jest utrzymywane przez długi czas w nocy w niewłaściwej pozycji, a szyja jest zgięta w czasie snu, podaż struktur mózgu z krwią zostaje zakłócona, w wyniku czego rano pojawia się pęknięcie lub pulsujący ból, pokrywający potylicę i whisky.
  • Odbiór napojów, które podniecają układ nerwowy, przed snem. Duża ilość pijanej kawy i mocnego alkoholu powoduje hipertonię i skurcz naczyń, co utrudnia zasypianie w nocy, a rano po śnie boli cię głowa.
  • Narażenie na stres i zaburzenia psychoemocjonalne. Hipochondrykowie, którzy mają subtelną psychikę, często pod wpływem stresujących czynników, są narażeni na bezpodstawne niepokoje i obawy. W wyniku emocjonalnego zmęczenia mają bezsenność, zaczynają zakłócać koszmary. Rano budzą się z poczuciem słabości, słabości i bólu głowy.
  • Przejadanie się. Przyjmowanie ostrych lub tłustych pokarmów bezpośrednio przed snem wpływa na stan naczyń krwionośnych, powodując ból głowy po zaśnięciu.

Regularny poranny ból głowy może sygnalizować rozwój poważnych chorób i zaburzeń:

  • Migrena. Ataki dość często zaczynają się rozwijać w nocy, więc rano budzi się pacjent z silnym bólem głowy i objawami charakterystycznymi dla migreny.
  • Guz mózgu. Poranny ból głowy wynika z faktu, że guz powstały w strukturach mózgu naciska na pobliskie naczynia i nerwy. Z tego powodu, w miejscu jego lokalizacji, przepływ krwi jest zaburzony i powstaje bolesny impuls. Przy powstawaniu nowotworów złośliwych mogą wystąpić bolesne ataki z powodu zatrucia organizmu wywołane działaniem komórek nowotworowych.
  • Konsekwencje urazu głowy. Wcześniejsze obrażenia głowy mogą pojawić się z biegiem czasu w postaci bólów głowy po śnie, wywołanych bezsennością i koszmarnymi snami.
  • Skoki ciśnienia krwi. Nadciśnienie często cierpi na ból głowy rano z powodu długiego przebywania w pozycji horyzontalnej i skurczów naczyń.
  • Nadciśnienie wewnątrzczaszkowe. W nocy, przy długim przebywaniu w ruchu, płyn alkoholowy zastyga w strukturach mózgu i wywiera nacisk na naczynia i pobliskie tkanki. W rezultacie rano budzi się z bólem pękającym, który mija po pewnym okresie bezsenności.
  • Zapalenie zatok. Ból w okolicy płatów czołowych i skroni jest stałym objawem zapalenia zatok szczękowych. Rankiem po śnie głowa najintensywniej boli, ponieważ w nocy pęcznieją tkanki jamy nosowej, aw zatokach szczękowych gromadzi się duża ilość wydzielin śluzowych i ropy.

Jeżeli ból głowy pojawia się regularnie po nocy snu i prowadzi do zmniejszenia aktywności w ciągu dnia, warto zasięgnąć porady lekarza, aby wykluczyć rozwój chorób ukrytych.

Dlaczego ból głowy po dniu snu?

Dość często bóle głowy martwią się nie tylko w porannych godzinach, ale także po krótkim dniu snu. Przyczyny ich rozwoju mogą być następujące:

  • Niewygodna postawa - bóle głowy i bóle w ciele występują w przypadkach, gdy dana osoba wybiera niewygodną sofę lub krzesło do spania w ciągu dnia, podczas snu w ograniczonej pozycji.
  • Hałas w pokoju (włączony telewizor lub radio), zakłócający pełny sen.
  • Duszność w pomieszczeniu - brak świeżego powietrza powoduje głód tlenu w mózgu.
  • Przesunięcie dziennego rozkładu snu - głowa może zranić, jeśli sen był poprzedzony nieprzespaną nocą lub osoba nie jest przyzwyczajona do spania w ciągu dnia.
  • Obecność chorób naczyniowych - bóle głowy pojawiają się, gdy ciało znajduje się w poziomej pozycji stacjonarnej i w wyniku tego dochodzi do naruszenia krążenia krwi.
  • Guzy mózgu i nadciśnienie wewnątrzczaszkowe - bolesne odczucia pojawiają się po każdym śnie - noc, dzień, krótki lub długi.

Jeśli istnieje potrzeba snu w ciągu dnia, to aby zapobiec bólom głowy, musisz zapewnić sobie wygodną pozycję i ciszę, przyciemnić okna z jasnego światła.

Dlaczego, po długim śnie, boli mnie głowa

Optymalny czas dla zdrowego snu osoby dorosłej wynosi 8-9 godzin. Dłuższy sen w wielu przypadkach wywołuje po przebudzeniu pojawienie się bolesnych i pękających bólów głowy po śnie, poczucie słabości i zmęczenia. Pojawienie się takich odczuć jest spowodowane przez następujące czynniki:

  • Zaburzenia fazy snu - ciało, przyzwyczajone do snu w nocy 8-9 godzin, doświadcza stresu podczas przedawkowania w ciągu kilku godzin. Dość często zdarza się to w weekendy, jeśli chcesz trochę dłużej spać.
  • Nagromadzenie w krwi serotoniny, spowodowane naruszeniem zwyczajowego sposobu życia i rozwój ataku migreny w konsekwencji.
  • Brak tlenu - z długim snem musisz zapewnić wentylację pomieszczenia.
  • Narażenie na patologie naczyniowe, choroby struktur mózgu - z uszkodzonym dopływem krwi do mózgu, przedłużony sen pogarsza problem i prowadzi do bolesnych bólów głowy po przebudzeniu.

Długotrwały sen zagraża nie tylko pojawieniu się bólów głowy po śnie, ale także rozwojowi w przyszłości poważnych chorób układu podtrzymującego życie organizmu - aparatu sercowego, hormonalnego, nerwowego, motorycznego.

Jak leczyć ból głowy

W zależności od charakteru przyczyn bólu, kiedy po bólu głowy, możesz usunąć za pomocą następujących leków:

  • Spazmalgon, nitrogliceryna - łagodzi skurcz naczyń krwionośnych, przez co przechodzi ból głowy.
  • Aspiryna, Imet, Paracetamol - działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
  • Cefalgin, Citramon - ze względu na wzrost napięcia naczyniowego przepływ krwi jest przyspieszany wzdłuż nich, a intensywność bólu głowy maleje.
  • Nalewki z żeń-szeniem, eleutherococcus lub aralia w kompozycji - łagodzą bóle głowy spowodowane obniżonym ciśnieniem krwi.

Podczas rozpoznawania ciężkich chorób, które są objawem bólu głowy po snu (na przykład guzów mózgu, infekcji lub zaburzeń neurologicznych), lekarz powinien przepisać kompleksowe leczenie, aby wyeliminować zarówno podstawowy problem, jak i towarzyszącą mu symptomatologię.

Tradycyjne metody leczenia

Zanim zażyjesz chemiczne środki przeciwbólowe, możesz spróbować usunąć ból głowy po zaśnięciu przy pomocy środków ludowych. Aby to zrobić, możesz użyć:

  • Liść kapusty - przymocuj go do bolesnego miejsca (potylica, czoło lub skronie).
  • Skórka cytryny - natrzyj ją płatami skroniowymi lub czołową częścią głowy.
  • Buraki - zrób kleik, a następnie załącz go jako kompres do bolesnego miejsca.
  • Kojąca kolekcja waleriany, motherwort, piołun i dziurawca.
  • Słodka herbata z cytryną - ma właściwości moczopędne, dlatego jest skuteczna w przypadku nadciśnienia śródczaszkowego i tętniczego.
  • Balsam eteryczny, lawenda, rozmaryn, pomarańcza w postaci okładów i inhalacji oddechowych.
  • Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny.

Jeśli ból nie jest spowodowany przez ostre procesy zapalne i choroby, wówczas po wykonaniu opisanych czynności, jego intensywność powinna się zmniejszyć. W innych przypadkach konieczna jest konsultacja ze specjalistami medycznymi i leczenie, w których ból głowy zostanie usunięty jako objaw.

Zapobieganie bóle głowy

Pojawieniu się bólów głowy po zaśnięciu można zapobiec, jeśli codziennie wykonuje proste czynności:

  • ograniczyć użycie mocnej kawy i napojów spirytusowych, szczególnie wieczorem;
  • unikaj zmęczenia, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego;
  • dostosuj dietę, dodaj więcej przydatnych produktów;
  • odbierz wygodne łóżko z materacem ortopedycznym i poduszką z istniejącymi problemami z kręgosłupem;
  • Powietrze pokój przed pójściem do łóżka i na wieczorne spacery.

Jeśli po snu boli cię głowa z powodu jakichkolwiek chorób, musisz regularnie odwiedzać lekarza i poddawać się leczeniu, nie czekając na zaostrzenia.

Ból głowy po śnie

Pora nocy pozwala zapomnieć o zmartwieniach dnia, wchodząc w ramiona Morfeusza. Wydawać by się mogło, że sen powinien przynieść odpocznienie i pomóc człowiekowi przywrócić energię. Ale co, jeśli zamiast ożywienia rano jest tylko pogorszenie samopoczucia? Dlaczego ból głowy po snu? Jak sobie z tym poradzić?

Nocne bóle głowy: przyczyna

Zwykle, jeśli dana osoba udaje się zasnąć, sen uwalnia go od wszelkich bolesnych doznań. Dlaczego to nie zawsze działa? W nocy występują bóle głowy z następujących powodów:

  1. Migrena. Należy zauważyć, że około 50% wszystkich ataków migreny rozpoczyna się w nocy lub wczesnym rankiem.
  2. Dziedziczność.
  3. Schorzenia depresyjne, nadmierne zmęczenie, ciągły stres i nadmierne obciążenie emocjonalne.
  4. Chrapanie.
  5. Złe położenie głowy.
  6. Zaburzenie krążenia krwi.
  7. Problemy z normalnym zasypianiem: bezsenność, koszmary senne itp.
  8. Zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe.

Jeśli bóle w nocy są tak intensywne, że albo nie pozwalają zasnąć, albo są zmuszone do przebudzenia, mogą być objawami poważnych patologii. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem. Egzamin z reguły obejmuje testy laboratoryjne, pomiar ciśnienia krwi, tomografię komputerową. Czasami pacjenci są przepisywani na badanie u dentysty lub otolaryngologa.

Dlaczego ból głowy po śnie

Wiele osób doświadcza bólów głowy rano. Przyczyny takiego złego samopoczucia "rosną" od problemów ze snem w nocy. Byłoby dziwne, gdyby człowiek, który przez całą noc cierpiał na bóle głowy, rano czułby się świeży i pogodny.

Inne czynniki, które przyczyniają się do wystąpienia bólu głowy po przebudzeniu obejmują:

  • niski poziom naturalnych środków przeciwbólowych we krwi w okresie od 4 do 8 rano;
  • obecność podczas snu na włosach produktów do stylizacji;
  • stosowanie przed snem zawierającym kofeinę;
  • Brak przyjmowania kofeiny w obecności rozwiniętego nawyku do jego regularnego stosowania;
  • nadmierny sen. Ból spowodowany taką przyczyną nazywany jest migreną dnia wolnego. Powstaje z powodu nagromadzenia serotoniny w ciele;
  • brak nocnego snu.

Czasami tylko lekarz może dowiedzieć się, dlaczego bóle głowy rano. Badania medyczne wykazały, że jeśli wystąpi zaburzenie snu, pojawia się takie złe samopoczucie:

  • wcześniejsze urazy, infekcje lub zatrucie mózgu;
  • osoby cierpiące na ukryte lub oczywiste choroby, takie jak dystonia wegetatywna-naczyniowa, nadciśnienie, osteochondroza szyjna itp.

Zdrowa osoba nie odczuwa bóle głowy z powodu braku lub nadmiaru snu. Czas przypomnieć sobie brodaty przysłowie, że ludzie są chorzy lub niedoświadczeni. Bóle głowy, które pojawiły się na tle zakłóceń reżimu snu, wskazują na obecność chorób wymagających badania lekarskiego.

Jak leczyć bóle głowy

Administracja lekami

Bardzo łatwo jest usunąć ból, jeśli masujesz whisky balsamem "Star". Możesz również zażywać takie leki samodzielnie:

Wcześniej przeczytaj instrukcję użytkowania. Samoleczenie jest możliwe tylko wtedy, gdy ból przejawia się rzadko i ma widoczną przyczynę. Regularność i intensywność bólów głowy wymagają obowiązkowej konsultacji z lekarzem. Kiedy idziesz do szpitala, pacjent jest zwykle przepisywany lekami:

  • normalizujący sen;
  • łagodzenie bólu głowy.

Przebieg przepisywania przez lekarza pigułek nasennych trwa średnio do 2 tygodni.

Środki ludowe

Produkty medyczne należy stosować tylko wtedy, gdy nie ma innego wyboru. Bez leków ból głowy można usunąć w taki nieszkodliwy sposób:

  • przywiąż do skroni kleik ze świeżych buraków;
  • wypić szklankę zimnej wody;
  • przymocuj do głowy świeży liść kapusty;
  • pić odrobinę soku z ziemniaków, trzciny lub porzeczki;
  • pocierać czoło i whisky świeżą skórką cytryny;
  • załóż połowę pociętej małej żarówki na skronie;
  • pukanie przez kilka minut kciukiem na grzbiecie nosa;
  • wypij filiżankę słodkiej mocnej herbaty z cytryną;
  • jeść kilka tłustych.

Jeśli ból głowy po porannym śnie, to w ciągu dnia, aby go pozbyć, pomoże ziołowe wywary przygotowane według sprawdzonych receptur ludowych:

  1. Wlać wodę 1 łyżkę. l. korzeń kozłka. Gotować przez 20 minut. Po dodaniu bulionu należy go osuszyć.
  2. 1 łyżeczka. Wormwood zalać wrzącą wodą. Pozostaw na 4 godziny.
  3. 1 łyżka. l. Dziurawiec zaparza się wodą. Gotować 15 minut, odcedzić bulion.
  4. 1 łyżka. kwiaty dogrose zalać wrzącą wodą. Po 30-40 minutach. szczep.

Wszystkie napary z ziół należy przyjmować trzy razy dziennie w małych porcjach.

Aby pozbyć się bólów głowy, możesz owinąć wokół głowy bawełniany szalik. Po 30 minutach. pojawi się ulga. Aby "naprawić" wynik, musisz pić słodką herbatę z cytryną.

Ból głowy zniknie, jeśli wykonasz proste ćwiczenie:

  • Aby obniżyć głowę tak nisko, jak to możliwe, aby krew przepłynęła do mózgu;
  • w tej pozycji poczekaj 30 sekund;
  • Podnieś głowę na 30 sekund, aby krew spłynęła z mózgu.

Stopniowo należy wydłużyć czas oczekiwania do 40, 50 i 60 sekund. Po kilku powtórzeniach tego ćwiczenia poprawi się samopoczucie. Jest to spowodowane pobudzaniem krążenia krwi i oczyszczaniem ścian naczyń mózgowych ze szkodliwych "nagromadzeń".

Zapobieganie bólom głowy

Lepsze leczenie to tylko profilaktyka. Aby nie cierpieć na bóle głowy w nocy i rano, konieczne jest:

  • obserwować tryb snu i odpoczynku;
  • Nie przepracuj, unikaj niepokoju i stresu;
  • oddychać głęboko i równomiernie;
  • prawidłowo jedz (ogranicz spożycie soli, białka zwierzęcego, czekolady, twardych serów, kawy);
  • iść na sport;
  • regularnie przechodzą badania serca i chorób naczyniowych.

Bóle nocne i poranne nie pozwalają na normalny odpoczynek, w wyniku czego zmniejsza się wydajność całego dnia do minimum. Ale takie złe samopoczucie pozwala zrozumieć, że reżim życia powinien zostać zmieniony. Odpowiednia dieta, ćwiczenia, dbałość o własne zdrowie - i bóle głowy pozostaną tylko gdzieś w przeszłości.

8 przyczyn porannego bólu głowy

Ból głowy rano sprawia, że ​​jest on nie do zniesienia przez cały dzień. Przyczyny dolegliwości mogą być bardzo różne - od alkoholowych libacji przed poważnymi chorobami - więc nie zostawiaj ich bez uwagi.

1. Nie śpisz wystarczająco

Twoje ciało potrzebuje 7-8 godzin snu do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli śpisz mniej - ciało wierzy, że coś się stało i przechodzi w tryb awaryjny.

Hormony w odpowiedzi na stres wyzwalają mechanizm "uderzenia lub ucieczki", w wyniku czego masz szybszy puls, zwiększony nacisk. Wszystko to przyczynia się do rozwoju bólu głowy.

"Wszystkie leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub naproksen, pomogą przetrwać poranek" - mówi dr Napoli. "Uśmierzą ból, blokując proces produkcji hormonów, ból tych, którzy go powodują."

A jeśli po zażyciu leku nadal czujesz się połamany i chory, spędzić 20-30 minut w ciągu dnia, co pozwoli Twojemu ciału odpocząć. Długi sen może sprawić, że poczujesz się gorzej, a ból głowy wzrośnie.

Powrót do normalnego cyklu snu uratuje cię od bólu następnego ranka.

2. Ty śpisz za dużo

Jeśli niewystarczający czas snu powoduje ból głowy, to po dłuższym śnie, pomożesz sobie, nieprawdaż? Tego tam nie było. "Nocny sen dłuższy niż 9 godzin wiąże się ze spadkiem poziomu serotoniny" - wyjaśnia dr Napoli. "Niski poziom serotoniny zmniejsza przepływ krwi do mózgu i powoduje ból głowy."

Jest to jeden z powodów, dla których czujesz się kiepsko, jeśli wstaniesz późno. Taki ból głowy z reguły zdarza się w weekendy, kiedy można spać dłużej.

Według dr. Napoli środki przeciwbólowe pomogą rozwiązać problem, ale lepiej zmienić reżim i spać nie więcej niż 7-8 godzin. Ustaw alarm na weekend.

3. Endorfiny cię przygnębiają

Wcześnie rano organizm produkuje niewiele endorfin - hormonów szczęścia. U niektórych osób powoduje to migreny.

Niski poziom endorfin może obniżyć poziom innych neuroprzekaźników, na przykład serotoniny, której zmniejszenie produkcji prowadzi do zwężenia naczyń, a to z kolei prowadzi do niedostatecznego krążenia krwi w mózgu i może powodować bóle głowy.

Jednak sami eksperci nie wiedzą, dlaczego niektórzy ludzie powodują ból głowy, a inni nie. Według dr Horsandi, w tym przypadku poranne ćwiczenia są jedynym sposobem na pozbycie się tej dolegliwości. Aktywność fizyczna stymuluje produkcję endorfin.

4. Wypiłeś wczoraj wieczorem

Nadużywanie alkoholu może prowadzić do poważnego bólu głowy. Nie musisz się upijać, żeby następnego dnia mieć kaca.

"Nawet niewielka ilość alkoholu może powodować pragnienie, ponieważ zmniejsza się przepływ krwi do mózgu. A ty masz ból głowy "- mówi dr Horsandi. "Alkohol może również zakłócać spokojny sen - oto kolejny powód bólu głowy."

"Najlepszym sposobem na poprawę samopoczucia jest przywrócenie równowagi wodnej" - radzi Horsandi. - Pomocne mogą być napoje wodne lub izotoniczne, z których korzystają sportowcy podczas treningu. Witamina C w tabletkach lub w postaci proszku, rozpuszczonego w wodzie, pomoże wątrobie szybciej i skuteczniej usunąć alkohol z organizmu. "

5. Chrapiesz

Jeśli chrapiesz jak ciągnik, oznacza to bezdech senny. Chrapanie może być przyczyną uduszenia, duszności, a nawet chwilowego zatrzymania oddechu w nocy podczas snu.

"Te chwile zatrzymania oddechu trwają tylko kilka sekund, ale prowadzą do zmniejszenia ilości tlenu w mózgu" - zauważa dr Horsandi.

Specjaliści nie mają jeszcze dokładnej odpowiedzi, dlaczego może to prowadzić do bólu głowy. Niektórzy eksperci sugerują, że zmniejszenie ilości tlenu może powodować ekspansję naczyń krwionośnych mózgu, zwiększając przepływ krwi i ciśnienie w głowie. W wyniku tego powstaje ból.

Możesz nawet nie wiedzieć, że masz bezdech senny, jeśli śpisz sam i nie ma nikogo, kto narzekałby na twoje chrapanie. Jeśli podejrzewasz ten problem, skonsultuj się z lekarzem, który zaleci dodatkowe metody testowania Ciebie. Jeśli zdiagnozujesz tę chorobę, będziesz musiał użyć specjalnego urządzenia podczas snu, aby stworzyć stałe nadciśnienie. Pomoże to zakończyć ból głowy.

6. Spóźnisz się z filiżanką kawy

Kofeina działa pobudzająco na układ nerwowy. Jeśli pijesz kawę regularnie, a raz nie otrzymałeś dawki (na przykład spałeś lub próbujesz związać się z kawą), możesz poczuć, jak pęka ci głowa.

Wykluczenie kofeiny z diety prowadzi do ekspansji naczyń krwionośnych w mózgu, w wyniku zwiększonego dopływu krwi do mózgu i zwiększa ciśnienie, które powoduje ból głowy.

Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie bólu głowy, jeśli pijesz dużo kawy lub pijesz ją o tej samej porze każdego ranka. W takim przypadku najlepszy będzie kielich. Jeśli próbujesz pozbyć się swojego nawyku, to stopniowo w ciągu tygodnia lub dwóch zmniejsz ilość zużywanej kawy i nie działaj za jednym zamachem.

7. Jesteś w depresji

Ból głowy z depresją może się zdarzyć o każdej porze dnia. Wynika to z niskiego poziomu serotoniny.

"Najprawdopodobniej ból objawi się rano. Depresja może zakłócić twój zwyczajowy harmonogram snu, a zbyt krótki sen, jak zbyt długo, prowadzi do bólu głowy "- wyjaśnia dr Napoli. "Ból może mieć negatywny wpływ na twój nastrój, uruchamiając błędne koło".

Leki OTC mogą pomóc tylko przez chwilę. Najlepszym rozwiązaniem jest wyeliminowanie przyczyny. Jeśli podejrzewasz depresję, skonsultuj się z lekarzem. Leki przeciwdepresyjne lub terapia specjalna powrócą do normalnego życia i pomogą rozwiązać problemy z bólem głowy.

8. Masz wysokie ciśnienie krwi

"Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi - 140/90 mm Hg. Art. lub wyższa, twoja krew faktycznie zwiększa ciśnienie w twojej głowie ", wyjaśnia dr Horsandi. "Podwyższone ciśnienie krwi jest typową przyczyną bólu głowy."

Wiele osób nie podejrzewa, że ​​mają wysokie ciśnienie krwi, dopóki objawy nie pojawią się poza bólem głowy, który można skojarzyć z czymś innym.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli bóle głowy są częste i nieoczekiwane. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest zbyt wysokie, lekarz zaleci zmianę stylu życia - rozpoczęcie diety lub wykonanie specjalnych ćwiczeń - lub przepisanie leków.

Zwykle przyczyny porannego bólu głowy można ustalić niezależnie. W rzadkich przypadkach ból może wskazywać na poważne problemy wewnętrzne, takie jak guz mózgu lub tętniak. "Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz skłonności do bólów głowy (rano lub o każdej porze dnia), które cierpią częściej niż dwa razy w tygodniu przez 3-6 miesięcy" - radzi dr Napoli.

"Powinieneś również skonsultować się z lekarzem, jeśli ból głowy osłabia twoją siłę lub wpływa na twoje życie. MRI lub EEG (badania mierzące aktywność elektryczną mózgu) opowiedzą więcej o tym, co dzieje się w twoim mózgu. Powinieneś również sprawdzić swoje oczy: bóle głowy mogą być spowodowane nadmiernym wysiłkiem "- zaleca dr Horsandi.