Napięcie bólu głowy - leczenie i zapobieganie

Ból głowy związany z naprężeniem uważany jest za jeden z najczęstszych rodzajów dyskomfortu w obszarze głowy.

Uczucie kompresji czaszki i poczucie silnego przeciążenia są towarzyszami wszystkich kategorii populacji bez wyjątku.

Istnieje wiele przyczyn tego zjawiska: od banalnego pozbawienia snu do poważniejszych problemów zdrowotnych, przejawiających się w ten sposób. Aby leczyć napięciowy ból głowy i jakie metody w ten sposób są stosowane, przeanalizujemy dalej.

Objawy poprzedzające bóle głowy

umiarkowany lub silny ból zlokalizowany na obwodzie głowy;
uczucie ściskania czaszki;
dyskomfort jest łatwo wyeliminowany.

W większości przypadków HDN nie ma przebiegu przewlekłego i można go łatwo wyeliminować za pomocą odpowiedniej terapii lekowej.

Objawy poprzedzające bóle głowy mają następujące cechy:

Natężenie bólu. Zwykle HDN ma płynny przepływ bez nagłego spazmatycznego nasilenia bolesnych wrażeń. Siła bólu jest umiarkowana lub umiarkowana, co można tolerować bez leków przeciwbólowych.
Czas manifestacji. Nieprzyjemny objaw najczęściej torturuje ludzi w środku dnia pracy lub bliżej wieczora, kiedy ciało doświadcza psychicznego i emocjonalnego przeciążenia.
Czas trwania. To zależy od przyczyn bólu w głowie, a także od indywidualnych cech osoby.
Lokalizacja. Osoba cierpiąca na GBN, zauważa uczucie ściskania w okolicy czołowej i skroniowej części czaszki, rzadziej na karku.
Postać. Ból jest jednolity, monotonna, nie zwiększa się i nie zmniejsza się podczas wykonywania jakichkolwiek znajomych czynności.

Pomimo tego, że napięciowy ból głowy nie prowadzi do drastycznego pogorszenia się stanu człowieka, wydajność jest nieco ograniczona. Może to spowodować pogorszenie nastroju, a także wpłynąć na wydajność pracy.

Brak ostrych ataków, charakteryzujących się silnymi pulsującymi bólami, wywołującymi zawroty głowy i wymioty, pozwala ludziom samodzielnie wyeliminować dyskomfort w głowie, ignorując podróż do lekarza.

Warto zwrócić szczególną uwagę na czas trwania manifestacji objawu.

Jeśli trwa to jedną trzecią czasu czuwania, konieczne jest, aby odwiedzić lekarza i przekazać kompleksowe badanie, ponieważ długotrwałe bóle głowy mogą być objawem testament nie tylko do bardziej poważnych chorób, ale także sprowokować zaburzeń psychicznych i emocjonalnych.

Przyczyny bólu w głowie

Ból głowy związany z napięciem ma następujące przyczyny:

Długotrwałe stresujące sytuacje, które wpływają na stan psychiczny.
Brak trybu snu, w którym ból może powstać zarówno w przypadku braku snu, jak i jego nadmiaru.
Przyjmowanie leków przez długi czas.
Przemęczenie mięśniowe powstające w wyniku przedłużonej obecności głowy i szyi w jednej pozycji.

Szczególnie przeciążenie mięśniowe dotyczy takich zawodów jak:

sterowniki;
szwaczki;
operatorzy wydziałów komputerowych.

Długie przebywanie w jednej pozycji prowadzi do tego, że mięśnie nie osiągają właściwego relaksu, wywołując ból i dyskomfort.

Zjawiska klimatyczne (nagłe zmiany ciśnienia i zmiany pogody), a także zaburzenia snu i reżimu odżywiania mogą nasilić ból głowy związany z napięciem. Brak aktywności fizycznej skutkuje również osobą zagrożoną rozwojem GBN.

Najpoważniejsza choroba występuje w przypadkach, gdy kilka z powyższych czynników jest połączonych. Leczenie bólów głowy spowodowane przez kilka czynników, nie tylko wymaga przyjmowania leków, ale również likwidacja wcześniejszych czynników agresywnych (redukcja stresu, normalizacji żywności, snu i odpoczynku, fizyczne znormalizowane obciążenie).

Ból głowy o napięciu uważany jest za jedną z najczęstszych postaci tego objawu. W 80% przypadków ból nie stanowi zagrożenia dla zdrowia ludzkiego. Aby uzyskać więcej informacji na temat objawów napięciowego bólu głowy, a także diagnozy, przyczyn i leczenia, przeczytaj artykuł.

W jakich przypadkach należy wziąć Citramon z bólu głowy, dowiesz się w tym wątku.

Ból głowy i nudności - z jakiego powodu występują te objawy? Ten link http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-chto-eto.html nauczyć się żadnych poważnych rozpoznań zaobserwowano podobne objawy i działać jako pacjent w takiej sytuacji.

Jak leczyć napięciowy ból głowy?

Zastanów się, jak złagodzić napięciowy ból głowy. Dla każdego pacjenta wybiera się indywidualne leczenie HDN, mające na celu wyeliminowanie przyczyny pierwotnej. Ból głowy związany z naprężeniem ma dwa stadia manifestacji: epizodyczny i przewlekły.

W pierwszym przypadku odnotowuje się rzadko i szybko mija. Przewlekły ból nazywany jest również bólem głowy, którego częstotliwość wynosi ponad 15 godzin na dobę i 180 dni w roku. W zależności od etapu, zwróć uwagę na cechy leczenia, które omówimy dalej.

Leczenie epizodycznej HDN

Kiedy bóle głowy występują rzadko, leczeniu towarzyszy dopuszczenie następujących kategorii leków:

Niesteroidowe leki przeciwzapalne - szybko likwidują objawy poprzez usuwanie procesów zapalnych. Często pacjenci są leczeni pojedynczą dawką leków, ale w niektórych przypadkach mogą być pijani w sposób wskazany w instrukcjach. Najskuteczniejsze leki szybko eliminujące ból to: Ketoprofen, Ibuprofen, Naproksen, Meloksykam, Ketonal.
Jednoczesne leki - mogą być przepisywane, jeśli HDN ma masę przyczyn, które mają różne kierunki. Mogą to być środki zwiotczające mięśnie, środki uspokajające, a także witaminy z grupy B.

Przed zażyciem leków należy koniecznie zapoznać się z instrukcjami, a także skonsultować się z terapeutą w sprawie wyboru najbardziej optymalnego leku.

W przypadku wystąpienia reakcji alergicznych, przed rozpoczęciem leczenia pobiera się próbkę testową, przyjmując 1/8 określonej dawki leku.

Przewlekły napięciowy ból głowy - leczenie

W przypadku przewlekłych bólów głowy leki przeciwbólowe nie są przepisywane, ponieważ ich skuteczność zmniejsza się do zera. Leczenie dobierane jest z uwzględnieniem indywidualnych cech danej osoby, a także pełnego badania diagnostycznego, które pozwala ustalić wszystkie czynniki i zagrożenia, które mogą wywołać przewlekłą fazę napięciowego bólu głowy.

Leki przeciwdepresyjne do napięciowego bólu głowy są stosowane jako główna metoda leczenia. Zasadniczo leczenie przeprowadza się za pomocą silnych leków przeciwdepresyjnych, które są w stanie intensywnie osłabić wszelkie impulsy nerwowe występujące w mózgu.

Do najbardziej skutecznych należą następujące leki:

Amitryptylina jest silnym trójcyklicznym lekiem przeciwdepresyjnym przyjmowanym w ciągu 2-3 miesięcy.
Sertralina - reguluje produkcję hormonów noradrenaliny, przyczyniając się do spowolnienia reakcji psychicznych.
Mianserin - pozwala na długotrwałe podawanie, pozwalając usunąć nawet najbardziej przewlekły ból w głowie.

Możesz kupić takie leki tylko na receptę, ponieważ zawierają one substancje narkotyczne w mikrodawkach. Ich spożyciu powinny również towarzyszyć zalecenia specjalistów, którzy wybierają indywidualne dawki w zależności od ciężkości stanu i innych indywidualnych wskaźników (waga, płeć i wiek, a także obecność innych chorób przewlekłych).

Leczenie napięciowego bólu głowy środkami ludowymi

Jednym z najbardziej nieszkodliwych sposobów na wyeliminowanie bólów głowy bez stosowania leków jest liść kapusty i herbata z rumianku.

Ból głowy towarzyszył naszym przodkom i pozbyli się go improwizowanymi środkami.

Liść kapusty należy rozciągnąć i przyłożyć do czoła, mocując za pomocą szalika. Pomaga także złagodzić zmęczenie i uspokoić herbatę z rumianku.

Te proste metody zwalczania GBN w większości przypadków są skuteczne, pomagając zatrzymać objawy bez dalszej szkody dla zdrowia.

Z przewlekłym bólem głowy tradycyjna medycyna nie jest w stanie pomóc.

Zapobieganie zdrowemu stylowi życia

Jak wspomniano powyżej, napięciowy ból głowy jest chorobą, której przyczyną jest wiele. W związku z tym można zapobiec jego rozwojowi, przestrzegając prostych zasad:

Prawidłowo jeść, dając pierwszeństwo naturalnym produktom, świeżym warzywom i owocom. Podziel posiłki i całkowicie wyeliminuj głód na długi czas. Wypij wystarczającą ilość płynu, odrzucając słodkie napoje gazowane na rzecz wody mineralnej.
Przy siedzącym trybie pracy rób przerwy co godzinę przez 3-5 minut. To wystarczy, aby doprowadzić mięśnie do napięcia.
Uprawiaj sport co najmniej 3 razy w tygodniu.
Wybierz się na spacer.
Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki bólu głowy, spróbuj odprężyć się i zlikwiduj ból za pomocą improwizowanych środków, w tym samodzielnego masażu i rozgrzewki oddziału szyjki macicy.

Zatem napięciowy ból głowy ma wiele warunków wstępnych i nie jest oznakowany ostrymi objawami. Pozwala to wyeliminować to bez większego wysiłku. Jeśli wykryjesz uczucie kompresji czaszki przez ponad 180 dni w roku, konieczna jest specjalistyczna konsultacja.

Wiele osób rezygnuje z tradycyjnych metod leczenia bólów głowy, ponieważ uważają, że to nie pomoże szybko pozbyć się objawów. Jakie lekarstwa na bóle głowy szybko pomogą powstrzymać zespół bóli, rozważymy dalej.

Co do picia z bólu głowy w czasie ciąży, przeczytaj ten wątek.

Napięcie bólu głowy - objawy i leczenie

Ból głowy związany z naprężeniem to stan, w którym dana osoba odczuwa ściśnięcie, napięcie lub nudne nieprzyjemne odczucia w obszarze głowy.

Bolesność może przeszkadzać osobie o różnym czasie trwania - od kilku minut do kilku dni, z okresami spadku i pogorszenia dyskomfortu.

Występowanie HDN we współczesnym społeczeństwie jest uderzające w swoim zakresie: według niektórych danych jego częstość sięga 65% wśród mężczyzn i 86% wśród kobiet.

Przyczynami napięciowego bólu głowy są: zmęczenie, stres, długotrwała wymuszona pozycja w niewygodnej pozycji, zaburzenia lękowe, depresja, długotrwałe stosowanie leków przeciwbólowych, środki uspokajające. Najczęściej występuje kombinacja czynników prowokujących. Objawy i leczenie tego problemu zostaną omówione w tym artykule.

Klasyfikacja

Dlaczego występuje napięciowy ból głowy i co to jest? Po pierwsze, ból dzieli się na epizodyczny i przewlekły.

Ból epizodyczny. W przypadku tego typu napięciowego bólu głowy, osoba doświadcza bolesnych wrażeń nie dłużej niż 20 dni w miesiącu lub 180 dni w roku. Natężenie bólu epizodycznego będzie niskie.
O chronicznych bólach napięcia powiedzmy, kiedy napady trwają dłużej niż 15 dni w miesiącu, postać ta charakteryzuje się większą intensywnością objawów.

Pomimo faktu, że różnice w tego rodzaju napięciowych bólach głowy są bardzo warunkowe, to właśnie one pomagają lekarzom orientować się i dają pacjentowi prawidłową diagnozę.

Przyczyny

W tej chwili możemy zidentyfikować ogromną liczbę czynników, które mogą wywołać taki ból. Co może być bólem głowy?

Stres psychiczny, a także różne stany afektu, na przykład głęboką depresję lub poważny lęk. Nie zapominaj, że depresję można wyrazić zarówno w formie otwartej, jak i zamkniętej. Innymi słowy, w niektórych przypadkach pacjent po prostu nie rozpoznaje, że jest w stanie depresji i dlatego kategorycznie odmawia leczenia. Takie przypadki są najbardziej niebezpieczne, ponieważ najprawdopodobniej powodują poważne bóle głowy. W sytuacjach, w których ból głowy występuje właśnie ze względu na stres psychiczny, pacjent może również skarżyć się na naruszenie apetytu i snu, drażliwość i zbyt szybkie zmęczenie.
Na drugim miejscu wśród przyczyn napięciowego bólu głowy jest napięcie mięśniowe. Reprezentuje przedłużone napięcie mięśni, gdy osoba nie porusza się przez długi czas. Ból głowy związany z napięciem mięśniowym jest najczęściej spowodowany nadmiernym napięciem mięśni szyjnych, gałek ocznych, mięśni obręczy barkowej i rozcięgien skóry głowy.
Ból głowy może powodować nadmierne spożycie środków uspokajających, przeciwbólowych z kwasem acetylosalicylowym itp. Przy przyjmowaniu takich leków należy zachować szczególną ostrożność!

W szczególności istnieje wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy u osób z konkretnymi czynnościami związanymi z pracą. Ta kategoria obejmuje kierowców, księgowych i inne osoby, które spędzają dużo czasu za monitorem komputera. Ryzyko wystąpienia tej choroby u zegarmistrzów, jubilerów i innych zawodów, stale obciążających mięśnie wzrokowe, jest wysokie.

Objawy napięciowego bólu głowy

Zazwyczaj napięciowy ból głowy ma pewne objawy. Ludzie opisują symptomatologię jako kompresję lub ciśnienie (jak ciasny obręcz wokół głowy, ściskanie paska lub jak mały kapelusz). Ból jest zwykle obustronny i często rozprzestrzenia się w dół lub w górę od szyi.

Ból jest przeważnie łagodny lub umiarkowany, ale czasami może być tak intensywny, że przeszkadza w codziennych czynnościach. Zwykle inne objawy są nieobecne, chociaż niektóre osoby z napięciowymi bólami głowy nie lubią jasnego światła i głośnych dźwięków, mają zmniejszony apetyt.

Opracowano kryteria diagnozy napięciowego bólu głowy, który ma następujące cechy:

charakter ściskający lub ściskający;
łagodna lub umiarkowana intensywność;
pozostaje taki sam przy normalnej aktywności fizycznej;
nie towarzyszy mu mdłości;
możliwe zdjęcie lub fonofobia.

Aby postawić diagnozę, konieczne jest, aby co najmniej dwie z powyższych cech były obecne.

Jakie leki łagodzą ból głowy?

Aby zatrzymać atak, a także złagodzić ból głowy, zastosuj:

Aby zapobiec wystąpieniu zespołu bólowego:

amitryptylina - 10-100 mg;
nortropylline - 10-100 mg;
tyzanidyna - 2-6 mg na dzień;
baklofen - 10-25 mg 2-3 razy dziennie.

Aby pozbyć się GB, który powstał pod wpływem czynników prowokujących, pomagają szybkie działające NLPZ. Do chwili obecnej ustalono, że żaden z leków przeciwbólowych nie może usunąć GB od wszystkich bez wyjątku, a każdy pacjent potrzebuje indywidualnego wyboru leku.

Ale nie wolno nam zapominać, że zbyt długotrwałe stosowanie środków przeciwbólowych może przynieść odwrotny skutek: ból głowy związany z abuzją (tj. Powodują to leki), więc przy stosowaniu leków w leczeniu napięciowych bólów głowy trzeba być bardzo ostrożnym.

Leczenie napięciowych bólów głowy

Gdy wystąpiły bóle napięcia, leczenie polega przede wszystkim na wyjaśnieniu, a także na eliminacji przyczyn ich wystąpienia. Procedura złożonego leczenia musi być koniecznie przepisana przez lekarza, w większości przypadków jest to połączenie relaksacji i leków.

Głównym miejscem leczenia jest normalizacja stanu emocjonalnego pacjenta. Konieczne jest odpowiednie podejście do leczenia depresji, fobii, lęku. Dlatego większość pacjentów przepisuje leki przeciwdepresyjne (amitryptylina, fluoksetyna, wenlafaksyna).
Aby usunąć napięcie mięśniowe, wyznaczyć środki zwiotczające mięśnie (tizanidyna).
NVP (diklofenak, kwas acetylosalicylowy, naproksen) są również pobierane, tylko jako substancje pomocnicze, i tylko krótko, objawowo.

Główne zasady nielekowego leczenia napięciowego bólu głowy są następujące:

Musisz spać co najmniej 7-8 godzin dziennie. Jeśli musisz wstać wcześnie rano - idź wcześnie spać.
Staraj się dobrze jeść (przynajmniej 3-4 razy dziennie) i pić co najmniej 2 litry czystej wody dziennie (z wyjątkiem herbaty, kawy i napojów alkoholowych).
Podczas długiej pracy przy komputerze trzeba robić przerwy i jakoś się rozpraszać. Skuteczność dla oczu i mały wysiłek fizyczny będą skuteczne.
Staraj się więcej poruszać i dłużej przebywać na wolnym powietrzu.

Zastosuj również akupunkturę, terapię manualną, masaż, terapię relaksacyjną, biologiczne sprzężenie zwrotne. Jak pozbyć się silnego napięcia bóle głowy, lekarz powinien powiedzieć. Musisz być przygotowany na to, że kurs leczenia może trwać 2-3 miesiące.

Zapobieganie

Możesz je ostrzec, stosując następujące metody:

psychoterapia i fizjoterapia;
procedury wodne i terapia manualna;
poprawa stanu zdrowia w ośrodkach wypoczynkowych;
wybierz optymalny sposób pracy i wypoczynku;
stale angażują się w fizykoterapię;
niezbędne wypełnienie recept lekarza.

Od leków stosuje się leki zwiotczające mięśnie i leki przeciwdepresyjne, które mogą jedynie odebrać lekarza.

Napięcie bólu głowy, objawy i sposoby leczenia

Ból głowy związany z napięciami (HDN, rozciąganie, tensor) jest jednym z najczęstszych rodzajów bólu głowy, który dotknął 4 na 5 osób na planecie. Wiek i płeć nie mają znaczenia. HDN przejawia się tkliwością otaczającej natury i słabością ciała. Przejawia się w dwóch postaciach: epizodycznej z uczuciem ściskania głowy po bokach i chronicznej z silnymi i długimi atakami.

Choroba wywołuje stres psychiczny i emocjonalny. Według amerykańskich badań co trzeci mieszkaniec USA zna diagnozę "napięciowego bólu głowy". Według statystyk około 90% osób doświadcza tego co najmniej raz w roku. HDN badano od końca XIX wieku, nie licząc poważnej choroby. Uważano, że dotyczy to tylko sprytnych ludzi i podatnych na histerię.

Co to jest?

Ból głowy związany z naprężeniem to stan, w którym dana osoba odczuwa ściśnięcie, napięcie lub nudne nieprzyjemne odczucia w obszarze głowy. Zjawisko to jest często krótkotrwałe i wiąże się z codziennym stresem. Stały napięciowy ból głowy wskazuje na stan, taki jak depresja i lęk. Ból głowy napięcia jest najczęstszą formą wszystkich bólów głowy.

Przyczyny

Ból napięcia, którego objawy można zignorować przez długi czas, zaczyna się, gdy:

Choroba kręgosłupa szyjnego.
Nadużywanie alkoholu i palenie.
Zostań w niezabezpieczonym pokoju.
Przewlekłe zmęczenie.
Zła postawa, nierówna postawa.
Ostra zmiana pogody.
Niewygodna pozycja podczas snu.
Stres mięśniowy (kiedy trzeba dużo siedzieć, przeciążać mięśnie szyjkowo-twarzowe i oko).
Naruszenie równowagi bólu i reakcji przeciwbólowych ciała.
Niekontrolowane przyjmowanie środków przeciwbólowych i środków uspokajających.
Niedożywienie.
Depresja.

Bóle nierównowagi i reakcje przeciwbólowe rozpoczynają się od spadku produkcji hormonu serotoniny - naturalnej substancji przeciwbólowej. Receptory mające własny próg pobudzenia zaczynają działać nieprawidłowo i przekazują impulsy bólu nawet przy lekkim podrażnieniu (dotyk, kaszel, kichanie). Bólowi głowy towarzyszą nerwice, zespoły asteniczne, hipochondria

Stały stres i zmęczenie prowadzą do skurczu, któremu towarzyszy napięcie mięśni. Jest ściskanie naczyń. Odżywianie komórek jest zaburzone, metabolizm się pogarsza i pojawia się zespół bólowy. Wiadomo, że ból nie stanowi zagrożenia dla życia. Mówi, że organizm potrzebuje pomocy, aby zapobiec rozwojowi poważnego zaburzenia.

Nie zawsze dana osoba zdaje sobie sprawę, że rozwija stan depresyjny w formie otwartej lub zamkniętej. Lekarze mogą go zidentyfikować, przeprowadzając specjalne badania. Udowodniono, że kobiety często cierpią na stres.

Klasyfikacja

Ból głowy ma następujące typy:

Niezbyt częste epizody. Ten rodzaj bólu występuje z częstością nie większą niż 10 przypadków 12 dni w roku. Ten rodzaj bólu nie występuje częściej niż raz w miesiącu.
Częste epizody. Ten rodzaj bólu występuje z częstością 10 przypadków 12-180 dni w roku. W ciągu jednego miesiąca napady drgawkowe mogą wystąpić 1-15 dni.
Przewlekły napięciowy ból głowy. Ten rodzaj bólu jest przerośniętym epizodycznym bólem głowy. Jest on diagnozowany w przypadku częstości napadów częściej niż 15 dni w miesiącu, a także ponad 180 dni w roku. Przebieg choroby trwa od 3 miesięcy.

Wszystkie te rodzaje bólu są podzielone na dwa typy: połączony i niekompatybilny ból głowy z napięciem mięśniowym w trakcie ciąży.

Przewlekły napięciowy ból głowy

Do stanu przewlekłego prowadzi długotrwałe stosowanie środków uspokajających i przeciwbólowych. Poprzez wzmocnienie przewlekłe bóle głowy mogą również spowodować trwałe stres, głód, zmiany pogody, silny wiatr, zmęczenie psychiczne i fizyczne, pracy w dusznym pomieszczeniu, spożywanie alkoholu, pracy w godzinach wieczornych iw nocy, zaburzenia postawy podczas siedzenia.

Przewlekły napięciowy ból głowy występuje w reakcjach behawioralnych pacjenta. Mechanizm powstawania zespołu bólowego zależy od procesów adaptacji organizmu do środowiska. To zależy od pojawienia się neuronów o zwiększonej pobudliwości z brakiem mechanizmu hamowania w strukturach mózgu. W tych strukturach przetwarzane są informacje dotyczące bólu (nocyceptywne).

Ponadto stan ten wynika z zaburzeń w funkcjonowaniu systemu antynocyceptywnego, a także z niedostosowania psychospołecznego oraz w wyniku osobistych, behawioralnych, emocjonalnych reakcji osoby na poziomie mechanizmów neuroprzekaźników. Przez układ antynocyceptywny należy rozumieć mechanizm neuroendokrynny przeciwbólowy. Jeśli próg bólu maleje, czynniki drażniące receptor są odczuwalne jako bolesne. Jest możliwe, że istnieje percepcja bolesnych wrażeń bez jakichkolwiek patologicznych impulsów od postrzegania receptorów.

Sam organizm jest zdolny do wytwarzania środków przeciwbólowych, ale w przypadku patologii mechanizm ten jest zepsuty lub nie działa wystarczająco. Przemęczenie, stres emocjonalny, warunki psychopatologiczne zmniejszają kontrolę bólu na wszystkich poziomach leczenia impulsem bólowym.

Objawy napięciowego bólu głowy

Rozróżniający ból głowy związany z napięciem z dysfunkcją mięśni okołokomorowych i bez takiej kombinacji. W zależności od czasu trwania i okresowości bólu głowy, sklasyfikowane - epizodyczne i przewlekłe formy napięciowego bólu głowy.

Ból głowy trwający dłużej niż 2 tygodnie przez miesiąc i dłuższy niż sześć miesięcy w ciągu roku jest przewlekłym bólem głowy.
Ból głowy trwający od 30 minut do 7 dni przez dwa tygodnie w miesiącu i 6 miesięcy w roku jest epizodycznym bólem głowy. Częściej obserwuje się - do 80% wszystkich rodzajów bólu głowy.
Epizodyczny ból głowy jest zwykle mniej intensywny, częściej towarzyszą mu zaburzenia lękowe, pojawia się po prowokujących chwilach - długotrwałym stresie wzrokowym lub psychicznym, niewygodnej postawie. Przewlekły ból głowy - prawie codziennie, nie zatrzymując się, monotonne, nie zmienia się z ciężaru, intensywny, z towarzyszącym rozwojem depresji, demonstracyjnymi, paranoicznymi zmianami osobowymi, naruszeniem aktywności społecznej.
Bólowi głowy nie towarzyszą nudności i wymioty, nie ma drgawek, nie ma charakteru pulsującego.

Kiedy masz ból głowy, musisz udać się do lekarza - lekarza rodzinnego, terapeuty, neurologa.

Diagnostyka

Pacjent jest koniecznie przesłuchiwany o charakterze aktywności zawodowej, jak długo bóle są rozdzierające, czy istnieją amplifikacje i o której porze dnia ból wzrasta. Pacjent, który nie potrafi wyjaśnić, jak długo cierpi na dolegliwości i prowokuje napady padaczkowe, zaleca rozpoczynanie pamiętnika i rejestrowanie wszystkich zmian w czasie. Wpisy w dzienniku powinny być następujące: data, godzina: głowa po ciężkim dniu bólu, ból w tylnej części głowy, wzmacnia się głośnymi dźwiękami. Po 2 godzinach ból głowy ustąpił w wyniku przyjmowania środka przeciwbólowego.

Po zebraniu wywiadu i pamiętniku pacjenta przeprowadza się serię badań:

Palpacja: ocena stopnia bolesności i napięcia mięśni głowy i szyi.
Radiografia kręgosłupa szyjnego.
RTG czaszki.
Tomografia komputerowa (CT).
Rezonans magnetyczny (MRI).
Reoencefalografia (REG).
Dupleks naczyń mózgowych.

Po wynikach badania lekarz wyciąga wnioski i wyklucza możliwość wystąpienia innych patologii, które mogą powodować ból.

Jak mogę chronić napięcie sieciowe?

Leczenie przewlekłego HDN

Rozpoznanie "przewlekłego napięciowego bólu głowy" jest przeciwwskazaniem do przyjmowania środków przeciwbólowych! W tym przypadku są nieskuteczne i komplikują już skomplikowane zadanie radzenia sobie z bólem.

W świecie leczenia przewlekłego HDN stosuj leki przeciwdepresyjne:

Trójcykliczne leki przeciwdepresyjne (Amitryptylina) - przepisywane przez długi czas przez 2-6 miesięcy. Rozpocznij odbiór za pomocą ¼-1/2 tabletek, zwiększając dawkę dwa razy co 3 dni i zwiększ ją do 75 mg. Więc weź kilka miesięcy, a następnie konsekwentnie zmniejszaj dawkę aż do całkowitego wycofania;
Selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny, noradrenaliny - fluoksetyny (Prozac), paroksetynę (Paxil), sertralina (Serlift, Zoloft). Są one bardzo skuteczne w zwalczaniu przewlekłego napięciowego bólu głowy, a zatem ma znacznie mniej skutków ubocznych niż trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.
Inne leki przeciwdepresyjne - Mianserin (Lerivon) 15 mg dwa razy na dobę, Tianeptin (Coaxil) 12,5 mg 3 razy dziennie.

Leczenie lekami przeciwdepresyjnymi trwa co najmniej 2 miesiące. Jednocześnie osiąga się nie tylko efekt przeciwbólowy, ale także aktywność psycho-wegetatywną znormalizowaną, czyli zmniejsza się poziom lęku, strachu, napięcia emocjonalnego, a nastrój jest normalizowany. W związku z tym wpływa nie tylko na sam ból, ale także na jego przyczyny.

Leczenie epizodycznej HDN

Ból głowy związany z epizodycznym napięciem nie prowadzi do gwałtownego spadku aktywności życiowej. Wymaga okresowego stosowania tabletek przeciwbólowych i zwiotczających mięśnie.

W tym celu stosuje się takie leki:

częste epizodyczny TTH możliwe ESP niesteroidowych leków przeciwzapalnych, w próbie złamania cykl powtarzania (na przykład ibuprofen 400 mg 2-3 razy dziennie przez 3 tygodnie). Jeśli pojedyncza aplikacja Oczywiście nie prowadzi do zaniku bólu głowy, a następnie spróbuj powtórzyć kurs bezużyteczne;
w rzadkich epizodycznych TTH - niesteroidowych leków przeciwzapalnych: Ibuprofen (ją Nurofen, Brufen) 400 mg jeden raz, ketoprofen (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg lornoksykam (Ksefokam) 4-8 mg meloksykamu (Melbek, Movalis) na 7,5-15 mg, Naproksen (Nalgezin) dla 250-500 mg. Wskazane jest, aby używać narkotyków nie więcej niż 5-10 razy na miesiąc, tak aby nie powodować bóle głowy z odbicia (bóle wynikające z nadużywania biorąc leki przeciwbólowe);
HDN jeśli towarzyszy napięcia mięśni, środki rozluźniające mięśnie, które są pokazane: Tolperyzon (Mydocalm) dawkę 150 mg, tizanidyna (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg raz dziennie w połączeniu ze sobą 500 mg aspiryny. Z częstymi epizodyczne zwiotczające TTH określony przebieg 2-4 tygodni (Mydocalm 150-450mg / dzień, Sirdalud 4 mg / dzień).

Jako dodatkowe środki do epizodycznych bólów głowy można stosować witaminy B (Neyrorubin, Milgamma, Neurovitan) leki nootropowe (Noofen, Phenibutum, glicyna), środki uspokajające (na regulujące dysfunkcje autonomicznego i usuwania lęku).

Co robić w domu?

Leczenie napięciowego bólu głowy jest długim procesem wymagającym interakcji lekarza i pacjenta. A na początek, po ustaleniu diagnozy, konieczne jest podjęcie działań nielekowych:

Szczególną uwagę należy zwrócić na żywienie. Możliwe, że ból głowy, powolny nastrój, jest związany z niewłaściwą dietą, przewlekłym zaparciem i samozatruciem. Musisz jeść więcej warzyw, owoców, błonnika, owoców morza, zieleni, zbóż. Pożądane jest picie większej ilości czystej wody, nauczenie opróżniania jelita w tym samym czasie i siedzenie przy stole głodnym. Wszystkie wyrafinowane produkty, konserwy, kiełbasy, produkty wędzone, fast foody, tłuste jedzenie są wyłączone z diety;
Musisz spać co najmniej 8 godzin dziennie, aby nauczyć się iść spać w tym samym czasie. Pomieszczenie do spania powinno być wentylowane, łóżko - wygodne. Musisz kupić poduszkę ortopedyczną, a nawet materac, aby po snu pacjent czuł się wypoczęty;
Musimy zrewidować nasz reżim w odniesieniu do działalności i stałej pracy. Musi zostać przerwane na ładowanie lub aktywny odpoczynek co 2 godziny, jeśli praca jest związana z aktywnością umysłową;
Kawa, mocny alkohol i piwo są surowo zabronione, a także należy próbować odrzucić papierosy i ich substytuty. Nawet elektroniczne papierosy zawierają nikotynę, która jest czynnikiem rakotwórczym;
Pokazane są zabiegi wodne: ciepłe relaksujące kąpiele, poranny prysznic kontrastowy. Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz odwiedzić wannę na krótki czas, "aż do pierwszego potu". Sprzyja to uwalnianiu żużlu i ogólnemu zdrowiu organizmu;
Musisz znaleźć rodzaj aktywności na świeżym powietrzu: spacery po lesie, jazda na rowerze, pływanie. Cała aktywność, która sprawia, że mięśnie szyi, szyi, dłoni, test obciążenia, będą przydatne. W takim przypadku cały kwas mlekowy nagromadzony w ciągu dnia opuści mięśnie i przestaną być w stanie chronicznego skurczu;
Gimnastyka oddechowa, sesje autoturystyki, relaksacja.

Czasami tylko prawidłowo przeprowadzony masaż powoduje, że pacjent zapomina o bólu głowy. Ale masaż powinien być wykonywany profesjonalnie: pacjent nie powinien odczuwać bólu lub niewygody podczas wykonywania masażu, a po zabiegu powinien być przyjemny relaks, można nawet zdrzemnąć się przez pół godziny. Wskazany jest masaż kręgosłupa i strefy karku.

Środki ludowe

Istnieją takie metody, jak leczenie naparami ziołowymi, herbatami, konspiracjami, masażami, a także błotem i kamieniami.

Najpopularniejsze przepisy oparte są na preparatach ziołowych. Dość skuteczna mieszanka ziół (1 łyżka stołowa) tymianku, rozmarynu i szałwii, które są wlewane wrzątkiem, nalegają na 10 minut są pijane. Są one stosowane w różnych kolekcjach ziołowych, takich jak zioła takie jak ziele dziurawca, truskawka, waleriana, mięta pieprzowa, nagietek, rumianek, czarny bez, itp.
Powszechną praktyką jest stosowanie okładów na czoło surowych ziemniaków, liści aloesu, liści kapusty, soku porzeczkowego i kaliny.
Masaż głowy w określonych punktach pomaga także złagodzić ból. Aby to zrobić, nie masuj zbyt mocno, przyciskaj punkty w okolicach nosa, whisky, brwi, korony, ale niezbyt długo. Nie więcej niż minutę każdy punkt jest masowany.
Zabieg błotny sugeruje zmieszanie go z naparami cytryny, melisy, mięty pieprzowej, czosnku i nałożeniem mieszaniny w bolesne miejsce.

Podobnie jak w przypadku każdej innej choroby, lepiej zapobiegać bólowi głowy, niż pozbywać się napadów z zaskoczenia.

Zapobieganie

Jak wspomniano powyżej, napięciowy ból głowy jest chorobą, której przyczyną jest wiele. W związku z tym można zapobiec jego rozwojowi, przestrzegając prostych zasad:

Uprawiaj sport co najmniej 3 razy w tygodniu.
Wybierz się na spacer.
Przy siedzącym trybie pracy rób przerwy co godzinę przez 3-5 minut. To wystarczy, aby doprowadzić mięśnie do napięcia.
Prawidłowo jeść, dając pierwszeństwo naturalnym produktom, świeżym warzywom i owocom. Podziel posiłki i całkowicie wyeliminuj głód na długi czas. Wypij wystarczającą ilość płynu, odrzucając słodkie napoje gazowane na rzecz wody mineralnej.
Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki bólu głowy, spróbuj odprężyć się i zlikwiduj ból za pomocą improwizowanych środków, w tym samodzielnego masażu i rozgrzewki oddziału szyjki macicy.

Symptomatyczne i metody leczenia bólu stawów

Jest mało prawdopodobne, że będzie osoba, która nie doświadczyła bólu, skoncentrowana w czaszce. Istnieje wiele rodzajów bólu głowy (lub bólu głowy). Monotonne kompresyjne przewlekłe napięciowe bóle głowy w części potylicznej, dają czoło, whisky, szyję, ramiona. U większości ludzi zaburzenie rozpoczyna się w młodości. Rzadziej spotykają się ludzie, którzy osiągnęli wiek 50 lat. Jakie są oznaki i przyczyny choroby? Co można wyleczyć i jak tego uniknąć?

Objawy zaburzenia

Ból napięcia różni się od innych rodzajów bólu głowy przez objawy, patogenezę, obraz kliniczny. Pacjent stale odczuwa tępy ból w głowie z jednej lub obu stron. Nieprzyjemnemu odczuwaniu towarzyszy letarg, osłabienie, nerwowość, utrata apetytu. Głowę ściska się jak imadło lub obręcz. Nawet dotykanie, czesanie, dmuchanie wiatrem wzmacnia syndrom bólu.

Ból zwężający głowę, zwany bólem głowy, ma takie objawy:

W głowie jest ciężar, z którym człowiek powoli się przyzwyczaja. Bóle są umiarkowane, więc próbuje walczyć z nimi niezależnie, bez pójścia do szpitala.
Atak trwa od pół godziny do kilku dni. Wszystko zależy od indywidualnych cech ciała.
Ból głowy (HDN) ma charakter jednostronny lub dwustronny, z przejściowymi odczuciami bólowymi od czoła do korony.
HDN nie pulsuje, ale ciągle naciska na głowę.
Stan odczuwania bólu napięciowego nieznacznie się pogarsza, ale osoba może pracować i angażować się w znajome rzeczy, nie zwracając uwagi na ból.
Ataki idą bez wymiotów, zawrotów głowy i nudności, ale pacjentowi trudno jest tolerować ostre światło i hałas.
Występuje drażliwość i letarg.

Ból napięcia występuje zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Lekarze nie biorą pod uwagę wieku w chwili rozpoznania.

Formy i typy GBN

Ból głowy dzieli się na formę epizodyczną (częstą i rzadką) i przewlekłą. Przy rzadkich bólach głowy o charakterze epizodycznym napady drgawkowe mogą dokuczać osobie przez kilka dni. Jeśli połączysz dni, w których wystąpił zespół bólowy, liczba ta nie przekroczy 15 na miesiąc.

Jeżeli w ciągu 2 miesięcy czułem około 12-15 napady umiarkowanym nie przechodzącej godzinę nie cephalgia rośnie w ruchu i aktywności fizycznej, ale nie ma światłowstręt i shumoboyazn, więc to był jednolity kawałek.

Przewlekły, jasno zaznaczony napięciowy ból głowy obserwuje się częściej 15 razy w miesiącu. Jest to spowodowane skurczami mięśni szyi i głowy. Osoba cierpiąca na ból głowy, odczuwa uczucie lęku i depresji. Tępy ból mija na krótki czas i znów wraca. Często zaczyna się rano. Nie wyleczyć epizodycznego bólu głowy, ostatecznie przelewa się do postaci przewlekłej.

Kto się spotyka

Ze słabym naciskiem na napięcie wielu ludzi stoi. W szczególności podlega 30-40 letniej pracy intelektualnej, kierowcom, dyspozytorom. Ich zawód wiąże się z koncentracją uwagi, koncentracji, napięcia emocjonalnego, siedzącego trybu życia. Na początku ludzie nawet nie zauważają pierwszych objawów. Ból napięcia przez fale przesuwa się od części czołowej do potylicy, pokrywając całą czaszkę.

Nieprzyjemne odczucia negatywnie wpływają na jakość i wydajność pracy, stan zdrowia pogarsza się. Osoba stara się być leczona bez pomocy lekarzy i komplikuje sytuację, prowokując przepływ epizodycznej postaci do chronicznej.

Dzieci są mniej podatne niż dorośli na odczuwanie bólu głowy. Zespół bólu kompresyjnego powoduje, że dziecko jest nerwowe, niespokojne. Często zaburzenie to powoduje zmęczenie, bóle szyi i pleców, wzrasta lub spada ciśnienie krwi, zwiększa się częstość akcji serca.

Przyczyną bólu głowy może być zbyt niskie lub odwrotnie, wysokie biurko, z powodu którego dziecko przyjmuje niewygodną pozycję. Napięcie psychiczne, brak snu, zmiany warunków meteorologicznych, niedobór tlenu w pomieszczeniu wywołuje również pojawienie się bólu głowy.

Dlaczego to się zaczyna

Ból napięcia, którego objawy można zignorować przez długi czas, zaczyna się, gdy:

Przewlekłe zmęczenie.
Stres mięśniowy (kiedy trzeba dużo siedzieć, przeciążać mięśnie szyjkowo-twarzowe i oko).
Naruszenie równowagi bólu i reakcji przeciwbólowych ciała.
Niekontrolowane przyjmowanie środków przeciwbólowych i środków uspokajających.
Zła postawa, nierówna postawa.
Ostra zmiana pogody.
Niewygodna pozycja podczas snu.
Choroba kręgosłupa szyjnego.
Nadużywanie alkoholu i palenie.
Zostań w niezabezpieczonym pokoju.
Niedożywienie.
Depresja.

Jak odróżnić od migreny

Ból głowy, którego leczenie musi być wykonywane pod nadzorem specjalisty, różni się od napadów migreny. Charakteryzuje się:

Zawroty głowy, nudności, wymioty.
Pulsujący ból.
Ataki zaczynają się od bólu w skroniach po jednej stronie czaszki.
Zwiększony ból podczas kichania, kaszlu, ruchów, obracania.
Jeśli nie bierzesz środków przeciwbólowych, ból głowy może trwać kilka dni.
Nierzadko migrenie towarzyszy aura.

Jeśli pod wpływem lekkich, uciskających bólów, stres jest osobą zdolną do wykonywania pracy, wówczas napady migreny są doświadczane z trudnością. Twarz blednie, pojawia się na niej bolesny wyraz twarzy.

Metody diagnostyczne

Ważne jest zrozumienie bólu głowy spowodowanego napięciem mięśni lub niepokojącym sygnałem innej choroby mózgu. Aby to zrobić, pacjent powinien przejść rentgenowskie kręgosłupa i czaszki, CT, MRI naczyń rheoencephalography (REG), USG. (Ultradźwięki).

Neurolog musi ustalić charakter i natężenie bólu, czas trwania i częstotliwość drgawek w celu ustalenia prawidłowej diagnozy. Pacjentowi zaleca się prowadzenie dziennika, w którym rejestrowane będą wszystkie nieprzyjemne odczucia i towarzyszące objawy. Aby ocenić funkcjonalność mięśni okołokomorowych i zmierzyć próg czułości, lekarz może przez badanie dotykowe lub za pomocą miernika ciśnienia (jeśli jest dostępny w placówce medycznej).

Metody terapii

Ból głowy, którego objawy i leczenie zależy od postaci choroby, nie zawsze jest podatny na leczenie. Ważne jest, aby znaleźć główny powód jego wystąpienia i, jeśli to możliwe, całkowicie go wyeliminować. Przewlekłe i epizodyczne bóle głowy są traktowane inaczej. Nie ma specjalnych badań do rozpoznania bólu głowy. Jeśli napady nie są wyraźnie wyrażone i nie występują często, należy ponownie rozważyć swój styl życia:

Normalizuj dietę i śpij.
Często idź na świeże powietrze.
Pracując przy komputerze, daj odpocząć oczom.

Regularnie doświadczając ucisku na ściskanie, osoba powinna skontaktować się z neurologiem, psychoterapeutą lub lekarzem rodzinnym. Wybierając strategię leczenia, specjalista zwraca uwagę na:

Czas trwania napadów.
Lokalizacja bólu, jego natura i intensywność.
Objawy towarzyszące.
Światło i hałas.
Wzmocnienie w doświadczeniach emocjonalnych.
Łagodzenie bólu po relaksacji i odpoczynku.
Ilu pacjentów wypija dziennie tabletki przeciwbólowe.

W recepcji powinieneś szczegółowo opisać swój problem, nie ukrywając żadnych szczegółów od lekarza. Im bardziej specjalista dowiaduje się o stanie pacjenta, tym łatwiej będzie mu wybrać kurs terapeutyczny.

Leczenie postaci epizodycznej

Ta forma bólu głowy nie narusza zwykłego zwykłego sposobu życia i wymaga okresowego przyjmowania leków OTC.

Gdy płuca nie są częste ataki przepisać leki przeciwbólowe Nurofen, mają Bonifen, Ketonal, ibuprofen, Movalis. Leki te mogą zająć nie więcej niż 10 razy w miesiącu. Przedawkowanie leków przeciwzapalnych wywołuje reakcję, powodując ból głowy.
Ataki są zatrzymywane przez Anopyrin, Aspirynę, Uppsarin, zawierające kwas acetylosalicylowy.

Kiedy pod stresem głowy, drgawki, częste i intensywne, stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ibuprofen) wzrasta do 2-3 razy dziennie przez trzy tygodnie. Terapia ma na celu przerwanie cyklu powtórzeń. Jeśli pojedynczy kurs nie przyniósł rezultatów, ból pojawia się ponownie, nie ma sensu go powtarzać.

Przy napięciu mięśni stosuje się leki łagodzące tonus, Mydocalm, Tizalud. Przebieg leczenia trwa od 2 do 4 tygodni. Dodatkowy lek w epizodycznej cephalgia - witaminy, racetam, uspokajające stosowane do usuwania napięć i poprawy systemu autonomicznego.

Lekarz może skierować masaż, elektroforezę, akupunkturę. Masowanie skóry głowy poprawia krążenie krwi, eliminuje skurcz poprzez ściskanie i rozciąganie mięśni. Pacjenci uczą się psycho-relaksacji, zalecają auto-trening. Aby złagodzić ból pomaga w aerobiku, chodzeniu, pływaniu, sesjach hipnozy.

Leczenie postaci przewlekłej

Ból głowy w przewlekłej postaci nie jest leczony środkami przeciwbólowymi. Nie mogą zatrzymać napadów i spowolnić proces gojenia. W przypadku pacjentów z tą diagnozą lekarze zalecają:

Tricyclic leki przeciwdepresyjne (Amitriptyline) przez sześć miesięcy, począwszy od małych dawek, stopniowo zwiększając dawkę. Pod koniec kursu dawka zostaje zmniejszona. Tylko specjalista może przepisać lek, biorąc pod uwagę indywidualne cechy pacjenta. Leki psychotropowe nasilają działanie przeciwbólowe, wpływając na strukturę mózgu.
Prozac, Zoloft, Paksil są skuteczne w leczeniu przewlekłej bóle głowy i mają mniej skutków ubocznych.

Minimalny przebieg leczenia lekami przeciwdepresyjnymi wynosi 2 miesiące. U pacjentów po zażyciu leków napięcie emocjonalne jest usuwane, lęki i obawy ustępują, a nastrój poprawia się. Eliminuje to nie tylko zespół bólu, ale także jego przyczyny. Ważne jest, aby pacjent ukończył kurs, aby nie rezygnował z przyjmowania przepisanych leków przy pierwszych oznakach poprawy.

Nie zawsze wybrana technika terapii, oferowana pacjentowi, po raz pierwszy daje pozytywne rezultaty. Lekarze muszą zmienić taktykę, przepisać inne leki, przepisać powtarzające się kursy.

W czasie ciąży ból głowy związany z napięciem jest leczony standardową terapią, ale pod nadzorem ginekologa obserwującego kobietę. Przy odpowiednio dobranym leczeniu, epizodyczny ból głowy całkowicie mija i nie przeszkadza już pacjentom. Często samo odzyskiwanie nastąpi samoistnie, jeśli przyczyna zostanie zidentyfikowana i wyeliminowana.

Folk sposoby

Można zatrzymać atak i osłabić jego siłę zwykłymi metodami ludowymi.

Zrób akupresurę z eukaliptusami, cytrusami, olejem z cytryny. Trwale łagodzi ból spowodowany stresem.
Świeży napar tymianku pozbędzie się bólu, wzmocni nerwy. Na pół litra stromej wrzącej wody wystarczy 5 g trawy. Pij przez tydzień trzy razy dziennie. W razie potrzeby kurs powtórzy się po dwutygodniowej przerwie.
Liście złotych wąsów są schładzane na górnej półce lodówki. Szlifuj i stosuj do pacjentów ze skroniami. Możesz użyć świeżego kleiku z buraków.
Ból głowy jest usuwany przez gimnastykę oddechową. Weź głęboki oddech, wytężając prasę. Maksymalnie nadmuchać żołądek z wydechem. Wydech powinien być ostry, dwa razy dłuższy niż wdychanie. Gimnastyka odbywa się w wentylowanym pokoju przez 10-15 minut.
Z tyłu rąk dociśnij do szyi, aby wyczuć napięcie w ramionach. Następnie zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie. Rozluźniają mięśnie i kończą nerwy.
Dobrze złagodzić ból i zrelaksować kąpiele z igliwia, suszonej lawendy, soli morskiej.

Możesz usunąć zespół bólu zimnym kompresem na skroniach i czole.

Zapobieganie

Ponieważ trudniej jest leczyć ból głowy niż ostrzegać, osoby zagrożone powinny skorzystać z prostych zasad:

Dobrze jest odpoczywać (co najmniej 8 godzin dziennie), nie należy spać późno, jeśli trzeba wstać wcześnie.
Do monitorowania diety i jakości żywności, wyłączając z diety tłuszczu, pikantne, słone.
Jeśli praca jest siedząca, pamiętaj, aby przerwać na krótki czas.
Regularnie uprawiaj sport.
Unikaj stresu i niepotrzebnych zmartwień.
Nie nadużywaj alkoholu, kawy, mocnej herbaty.

Jeśli zaburzenie już się rozwija, potrzebujesz:

Postępuj ściśle według instrukcji lekarza.
Aby przejść do fizprotsedury.
Czy auto-trening.
Skorzystaj z poprawy zdrowia w ośrodku.
Nie próbuj się wyleczyć.

Ból głowy może się pojawić z powodu niewłaściwej postawy. Siedząc przy stole, musisz trzymać głowę prosto, rozluźnić ramiona, oprzeć się plecami o podporę. Pracując przy komputerze, patrz prosto przed siebie. Monitor powinien znajdować się na wysokości oczu. Wskazane jest umieszczenie stóp na podnóżku. Pędzle i przedramiona powinny znajdować się na tym samym poziomie.

GBN - problem współczesnych ludzi. Na wszystkich czekają stresy i emocje. Długo trwa walka z ich konsekwencjami. W stresujących sytuacjach musisz nauczyć się relaksować. Do tego są specjalne ćwiczenia oddechowe, auto-trening dla relaksu.

Jeśli napady się powtarzają, zakłócają owocną pracę, zmieniają nastrój, należy skonsultować się z lekarzem. Po zdiagnozowaniu ekspert powie, w jaki sposób złagodzić napięciowy ból głowy i uniknąć jego ponownego pojawienia się.

Napięcie bólu głowy: symptomatologia, leczenie i zapobieganie

Jeden z najczęstszych typów specjalistów na ból głowy bierze pod uwagę napięciowe bóle głowy. Według statystyk, do 70% światowej populacji cierpi na jej ostrą lub przewlekłą postać. Każdy pracownik biurowy i przedstawiciel pracy umysłowej powinien wiedzieć, czym jest GBN, jakie są jego przejawy, metody leczenia i zapobiegania. Pierwotna, niezależna patologia występuje z powodu nadmiernego obciążenia tkanek mięśniami w niektórych obszarach szyi, jego badanie zajmuje się neurologią. Jeśli masz pierwsze objawy lękowe, powinieneś skontaktować się z lekarzem prowadzącym profil. Zapobiegnie to rozwojowi powikłań choroby, zmniejszeniu wydajności i jakości życia.

Objawy napięciowego bólu głowy

HDN jest konsekwencją przeniesionego stresu, długiego obciążenia psychoemocjonalnego lub przeciążenia mięśni. Jest to główna dolegliwość niezwiązana z innymi patologiami.

Bez względu na przyczynę choroby obserwuje się specyficzny obraz kliniczny. Jego główną manifestacją jest ból głowy, łagodna do umiarkowanej.

Tensorowy ból głowy - jedna z nazw choroby - ma dwie formy: epizodyczną i przewlekłą. Pierwsza diagnoza jest wykonywana po wykryciu 10 napadów, które spełniają kryteria HDN. Ich czas trwania nie jest krótszy niż pół godziny, a przez miesiąc trwa do 15 zaostrzeń. Przewlekły napięciowy ból głowy rozpoznaje się z czasem trwania choroby dłuższym niż 3 miesiące. W tym przypadku napady występują więcej niż 15 razy w ciągu 30 dni.

Bez względu na formę, schorzenie charakteryzuje się takimi objawami:

obustronny ból głowy, który może być wyraźniejszy w jednej połowie czaszki, ale rozciąga się również na drugi;
odczucia nacisku, bez pulsacji, wydają się zakrywać głowę po obwodzie jak ciasny obręcz lub hełm;
nawet rzadka lub częsta epizodyczna bolesność nie może być bolesna, zawsze słaba lub umiarkowana;
po naciśnięciu mięśni szyi lub potliwości pojawia się dyskomfort;
Objawy nie zmieniają się wraz ze stresem fizycznym lub zmianą pozycji ciała;
w przypadku patologii nudności lub wymioty nie są typowe, zwiększona wrażliwość na głośne dźwięki lub jasne światło występuje rzadko;
oznaki HDN zwykle nasilają się po południu lub po doświadczonym stresie. Mogą one być skoncentrowane w obszarze głowy lub zdolne do "wylewania" wokół szyi i ramion.

Oba rodzaje napięciowych bólów głowy wymagają wczesnej diagnozy i szybkiego rozpoczęcia terapii.

Niestety, ze względu na łagodny objaw, wielu ludzi przyzwyczaja się do tego i zaczyna go ignorować. Jednocześnie rośnie napięcie wewnętrzne u danej osoby. Prowadzi to do rozwoju nerwic, psychoz, depresji, pojawiania się oznak agresywnego zachowania.

Czynniki prowokujące

Procesy, na tle których występuje rozrywający ból głowy, są złożone i niejednoznaczne. Najczęściej schorzenie to staje się konsekwencją wpływu na ciało wielu punktów. W wyniku przewlekłego stresu dochodzi do skurczu mięśni, który wywołuje napięcie włókien. Z tego powodu ściska się naczynia krwionośne, zmniejsza się jakość odżywiania tkanek. Ból staje się sygnałem dla ciała, że wszystko jest w porządku. Często jest to uzupełniane przez obniżenie poziomu serotoniny we krwi z powodu niepokoju i złego samopoczucia. Substancja ta ma silne działanie przeciwbólowe, więc jej niedobór prowadzi do wzrostu bólu głowy.

Ból głowy typu intensywnego występuje w wyniku wpływu takich czynników:

szok psychoemocjonalny lub przedłużająca się sytuacja stresująca, niekoniecznie o charakterze negatywnym;
stan depresyjny lub lęk;

Więcej informacji o pojawieniu się bólu głowy na tle stresu znajdziesz tutaj.

przedłużony pobyt mięśni pleców, szyi i twarzy w stanie stresu, na przykład podczas pracy przy komputerze;
systematyczne stosowanie środków przeciwbólowych z naruszeniem zasad terapii medycznej - często prowadzi do pojawienia się bólu aborcyjnego.

Pierwsze oznaki problemu mogą pojawić się natychmiast po prowokujących chwilach lub już na ich tle. Wobec braku kompleksowej terapii i prób radzenia sobie bez profesjonalnej pomocy sytuacja gwałtownie się pogarsza. Epizodyczne przejawy stają się systematyczne, co prowadzi do zmniejszenia zdolności do pracy osoby, zmiany w jego zachowaniu.

Przed wizytą u lekarza Przed pójściem do lekarza powinieneś zachować dziennik bólu głowy w ciągu dwóch tygodni - to znacznie przyspieszy ustalenie przyczyny i postawienie prawidłowej diagnozy. Dziennik online

Leczenie napięciowego bólu głowy

Walkę z regałami lub systematyczną bóle głowy należy prowadzić przez profesjonalistę.

Podejrzewając ból głowy, możesz udać się do terapeuty lub od razu do neurologa. Lekarz prowadzący przeprowadzi badanie i serię badań, które doprowadzą do ostatecznej diagnozy. Następnie specjalista wybierze metody wpływania na problem, wychodząc od specyfiki sprawy.

Metody diagnozy HDN:

kolekcja anamnezy;
badanie neurologiczne;
badanie palpacyjne głowy, szyi, górnej części pleców w celu wykrycia bolesności;
badania moczu i krwi, MRI i CT, warianty badania naczyń szyi i mózgu - prowadzone są w celu wykluczenia innych rozpoznań i zmian organicznych.

O informatywności MRI mózgu z różnymi patologiami głowy dowiesz się tutaj.

Tensorowy ból głowy nie ma objawów morfologicznych, które można wykryć za pomocą laboratoryjnych lub instrumentalnych metod badania. W trakcie jego wykrywania zwraca się szczególną uwagę na skargi i ogólny stan pacjenta.

Jeśli podejrzewasz problem, zalecamy rozpoczęcie "dzienniczka bólu głowy", który pomoże neurologowi zdiagnozować i określić optymalną opcję leczenia.

Leki

Współczesna medycyna oferuje dziesiątki leków, które radzą sobie z dowolnym typem bólu głowy. Lekarze ostrzegają, że niemożliwe jest pozbycie się GBN wyłącznie poprzez przyjmowanie leków. Państwo musi być zwalczane w sposób kompleksowy. Aby osiągnąć sukces w terapii, musisz spać co najmniej 8 godzin na dobę, iść na zdrową dietę i ćwiczyć sparing. Zaleca się nie pić kawy, alkoholu i palenia tytoniu. Tradycyjna terapia zalecana jest do uzupełnienia zabiegów wodnych, masażu, gimnastyki oddechowej, autoturystyki.

Napięcie bólu głowy jest usuwane za pomocą takich leków:

NLPZ - "Ketanov", "Ibuprofen", "Paracetamol" - okres leczenia nie powinien przekraczać 2-3 dni;
środki zwiotczające mięśnie - "Sirdalud", "Midokalm" łagodzą napięcie mięśni;
nootropics - Glycin, Fenibut, Semax pozwalają szybko zasnąć, z wyjątkiem rozproszenia i braku uwagi;
multiwitaminy - "Milgamma", witaminy z grupy B;
środki uspokajające - Novopassit, Phytosedan łagodzą i eliminują niepokój;
leki przeciwdepresyjne - "Prozac", "Paxil" poprawiają nastrój, zmniejszają poziom lęku.

Więcej o pigułce z głowy dowiesz się tutaj.

Należy pamiętać, że długotrwałe stosowanie leków przeciwbólowych może prowadzić do rozwoju bólu głowy. Nie stanie się tak, jeśli będziesz ściśle przestrzegać schematu leczenia opracowanego przez lekarza i nie przeprowadzisz wątpliwych eksperymentów z twoim ciałem.

Folk sposoby

Ból napięcia w głowie może zniknąć bez użycia leków. Istnieje wiele naturalnych leków, które mogą usunąć dyskomfort, uspokoić pacjenta, rozluźnić napięte mięśnie, poprawić procesy metaboliczne w tkankach. Podejścia nie są konieczne, aby zastosować je tylko w przypadku pojawienia się objawów lękowych, są one również dobre jako problem zapobiegawczy.

Skuteczne metody walki z HDN:

masaż relaksacyjny z bólem głowy - przetwarzanie tylko strefy kołnierza i głowy lub całego ciała. Podczas manipulacji używa się olejków eterycznych: mięty, eukaliptusa, mentolu, cedru lub jałowca;
kąpiel dla relaksu - w wodzie o komfortowej temperaturze można dodać sól morską, rosół lub lawendę, ekstrakt z drzew iglastych. Składniki są używane osobno lub łączone. Aby uzyskać maksymalny efekt, sesje odbywają się codziennie przez tydzień;
bulion bulwiasty - zalać szklanką wrzątku w termosie, dodać łyżkę melisy, nalegać na 1 godzinę. Kompozycja powinna być filtrowana i przyjmowana do 5 razy dziennie, niezależnie od posiłków.

Przed leczeniem napięciowych bólów głowy za pomocą preparatów naturalnych należy skonsultować się z lekarzem. Podejścia są doskonale połączone z tradycyjnymi terapiami. W kompleksie wszystko to daje trwały i wyraźny efekt terapeutyczny.

Dowiesz się o możliwych metodach leczenia bólu głowy bez leków.

Czy ból głowy? Palce palców? Aby ból głowy nie popłynął, wypij szklankę.

Środki zapobiegawcze

Właściwie uporządkowany porządek dnia i troskliwy stosunek do zdrowia nie będą niepokoić pojawieniem się nieprzyjemnego objawu. HDN jest łatwiej zapobiegać niż leczyć. Badania wykazują, że w 95% przypadków przestrzeganie prostych zasad gwarantuje pożądany rezultat.

Zapobieganie napięciowemu bólowi głowy:

8-godzinny sen, odmowa spania po południu;
pójście do łóżka nie później niż 10-11 wieczorem;
regularne przerwy w pracy, jeśli siedzą;
wietrzenie pokoju dla snu i odpoczynku;
codzienne ćwiczenia;
długie spacery na świeżym powietrzu;
zapobieganie stresowi w pracy i życiu prywatnym.

Jeśli głowa stale cierpi z powodu stresu i żadne metody zapobiegania temu nie pomagają, warto rozważyć podejście farmakologiczne. Lekarz może wybrać kombinację środków zwiotczających i przeciwdepresyjnych, które zapobiegną pojawieniu się objawu. Przyjmowanie leków może trwać długo - do 6 miesięcy. Zabronione jest samodzielne planowanie takiej terapii.

Więcej informacji na temat leczenia domowego i profilaktyki dowiesz się tutaj.

Bóle głowy związane z napięciem to nie tylko dyskomfort, ale także czynnik ryzyka. Pomimo niskiej intensywności objaw stale odciąga od zwykłego życia. Ma również negatywny wpływ na procesy chemiczne i biologiczne w tkankach, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia bardziej niebezpiecznych patologii.