Self-masaż na bóle głowy i migreny

Bóle głowy dają sygnał, że ciało nie jest w porządku. Ból głowy może spowodować przeciążenie mięśni szyi i głowy, ogólne wyczerpanie, nadmierne pobudzenie emocjonalne lub obecność zaburzeń czynnościowych i postępujących chorób narządów wewnętrznych.

Akupresura pomoże złagodzić syndrom bólu i poczuć się lepiej, ale powinieneś wiedzieć, że przyczyny, które powodują ból głowy, utrzymują się i wymagają uwagi. Jeśli bóle głowy są częste lub długotrwałe, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Główne przyczyny bólu głowy

Bóle głowy najczęściej występuje z powodu zwężenia naczyń spowodowanego przeciążeniem mięśni szyi i głowy. Zwężenie naczyń prowadzi do tego, że komórki nerwowe mózgu nie mają wystarczającej ilości tlenu i ostrzeżenie o uszkodzeniach ciała jest sygnalizowane ostrzeżeniem.

Prowokują bóle głowy mogą również skrzywić kręgosłup, stagnację w jelitach, stres i emocjonalne przewzbudzenie.

Migrenie, oprócz silnych bólów głowy, często towarzyszą niewyraźne widzenie i mdłości. Akupresura pomaga złagodzić atak migreny i poprawić stan, jednak migrena jest poważną chorobą i wymaga nadzoru lekarza.

Biologicznie aktywne punkty na ból głowy

Chińska terapia akupunktury na bóle głowy polega na odblokowaniu meridianów, poprawie ukrwienia w obszarze ekspozycji i regulacji przepływu energii qi i krwi.

W zależności od przyczyny bólu głowy, różne punkty aktywne są masowane w celu złagodzenia syndromu bólu, będziemy bardziej szczegółowo analizować najważniejsze punkty bólu głowy i ich kombinacji.

Uzdrowienie Serca

katalog online

Akupresura z bólem głowy i migreną

Cześć, drodzy przyjaciele! Zdecydowaliśmy już, jak wykonać klasyczny masaż głowy. Porozmawiajmy teraz o akupresurze z bólami głowy.

Tradycyjną metodą leczenia w medycynie chińskiej od czasów starożytnych jest akupunktura. Działając ze specjalnymi igłami lub kauteryzacją w niektórych punktach na skórze, możesz przenieść ich energię życiową do tych narządów wewnętrznych, z którymi są one połączone odruchowo.

Masaż punktowy jest rodzajem metody akupunktury. To absolutnie bezbolesna procedura. Jego zaletą jest to, że możesz go przeprowadzić samodzielnie. To oszczędza pieniądze, nie zależy od czasu wizyty specjalistów i wykonywania procedury, gdy jej potrzebujesz. W leczeniu bólów głowy metoda ta jest bardzo skuteczna.

Uważa się, że stymulacja punktów akupunktury związanych z meridianami głowy powoduje aktywację neuronów mózgu w środkowym obszarze podwzgórzowo-przysadkowym. W tym przypadku uwalniane są endorfiny, które mają działanie przeciwbólowe lub przeciwbólowe. Organizm sam się leczy, ponieważ endorfiny są naturalnymi "lekami na ból".

Akupresura z bólem głowy to wspaniałe lekarstwo dla każdego cierpiącego. Jeśli masz atak migreny, możesz zapobiec odwróceniu ataku. Jeśli twoja głowa boli po nerwowym lub fizycznym wysiłku, długie i niewygodne siedzenie przy komputerze, zmęczenie lub bezsenność - masaż codziennie, a ból w głowie z konieczności ustąpi.

Jak przebiega procedura technicznie?

Gdy punkty akupunktury są dotknięte igłami, musisz bardzo dokładnie określić położenie tego punktu. Ta procedura jest przeprowadzana wyłącznie przez lekarza zajmującego się refleksologią.

Jeśli wykonasz masaż punktowy, wywierasz nacisk na większy obszar na skórze za pomocą palców, ale niezbędny punkt akupunktury wpadnie do niego.

Poniższe rysunki pokazują lokalizację punktów akupunktury, które należy zastosować w przypadku bólów głowy. Umieść podkładki w symetrycznych punktach. W zależności od tego, które punkty zostanie naciśnięte, wygodniejsze będzie korzystanie z indeksu, środka lub kciuka.

Zacznij stopniowo naciskać na te punkty. Ugniataj punkty chorobowe wgnieceniami, ruchami obrotowymi. Nieznacznie przesuń położenie podkładki i znajdź najbardziej bolesny punkt. To na nim koncentrujesz całą swoją uwagę. Kontynuuj wzmacnianie kolistych, wykrawających ruchów, aż do momentu odczucia silnego, pękającego bólu w miejscu ekspozycji. W tym miejscu możesz trzymać opuszki palców, ściskając bolesną strefę tak bardzo, jak to tylko możliwe. Zauważysz, że stopniowo następuje rozluźnienie i ból jest przytępiony, a następnie całkowicie znika.

Ciśnienie czasowe w jednym punkcie powinno zająć od 1 do 3 minut. Po przepracowaniu punktów bólu na głowie i rękach, o których przeczytasz poniżej, zakończ sesję. Powtarzaj codziennie tę procedurę, a bóle głowy będą stopniowo ustępować. W przyszłości, od czasu do czasu, powtarzaj to cudowne lekarstwo, które dali nam nasi przodkowie ze starożytnych Chin.

Gdzie znajdują się punkty akupunktury?

W regionie potylicznym istnieją trzy punkty:

Punkty masażu korzystnie wpływają na redukcję bólów głowy, umiejscowionych w okolicy skroniowej i ciemieniowej. Pomaga z zawrotami głowy, hałasem w uszach, zaburzeniami widzenia. Uspokaja i normalizuje sen.

W obszarze czoła są również trzy punkty:

  • Wiercenie bambusa lub Cuan-chu (V 2). Znajduje się na skrzyżowaniu wewnętrznej krawędzi brwi i mostka nosa.
  • Trzecie oko lub Yin-tan (VG 24,5). Znajduje się na skrzyżowaniu czoła i mostka nosa.

Jeśli masujesz te punkty, możesz pozbyć się bólów głowy w czole, skroniach, orbitaliach.

Punkt na dłoni lub He-gu (Gl 4). Massiruya ją, usuniesz bóle głowy w czole, korony i skronie, a także napięcie mięśni barku. Uważa się, że punkt masażu u rodzącej kobiety zmniejsza ból. Ale w żadnym przypadku kobieta w ciąży przed rozpoczęciem porodu nie powinna masować tego punktu, w przeciwnym razie może dojść do przedwczesnego porodu.

Akupresura z bólem głowy jest stosowana do wszelkiego rodzaju bólów związanych z napięciem mięśni głowy, twarzy, szyi, ramion i pleców. Pomaga w migrenie, chorobie nadciśnieniowej, encefalopatii miażdżycowej.

Aby ułatwić opanowanie technik akupresury, spójrz na krótki film szkoleniowy i działaj. Życzę powodzenia w zdrowiu.

Do następnego razu, Natalia Bogojawlenskaja

Ivan Drozdov 04.04.2017

Ból głowy jest objawem, którego rozwój może być spowodowany wieloma czynnikami. Wynika z nerwowego nadmiernego wysiłku, urazu mózgu, chorób mózgu i kręgosłupa, zmian hormonalnych i nabytych ciężkich zakażeń. Charakter bólu może ostrzegać o chwilowej awarii ciała lub sygnalizować rozwój niebezpiecznych chorób.

Pierwotny ból krótkotrwały u większości osób próbuje usunąć środki znieczulające, zapominając o alternatywnych metodach niemedycznych - medycynie ludowej, aromaterapii, refleksologii, masażu.

Jest to masaż punktów refleksyjnych, które mogą szybko i skutecznie zmniejszyć ból głowy. Nie powoduje szkód w ciele, co przyciąga spożycie chemikaliów, co jest szczególnie ważne dla kobiet w okresie laktacji i ciąży. W tym drugim przypadku, metoda akupresury powinna być uzgodniona z lekarzem, ponieważ ekspozycja na pewne punkty może spowodować przedwczesne porody.

Jak działa masaż

Metoda punktów masażu (akupresura) jest jednym z rodzajów refleksologii. Terapeuta manualny wykonuje masaż lub naciskając na punkty odruchowe za pomocą palców. W rezultacie neuroreceptory zlokalizowane w tkankach podskórnych w całym organizmie są aktywowane i powstaje impuls, który wysyła informacje do mózgu. Reakcja na bodziec w przypadku bólu głowy staje się zmniejszeniem bólu lub całkowitego zniknięcia.

Na ludzkim ciele znajduje się co najmniej 750 zbadanych aktywnych punktów odpowiedzialnych za funkcjonowanie całego organizmu. Spośród nich 17 głównych punktów odruchowych można wykorzystać do wpływania na bolesne zespoły głowy, jednocześnie łagodząc napięcie i napady migreny.

Punktów nie można określić wzrokowo. Podczas badania mikroskopowego wyglądają jak zatkanie dużej liczby neuronów. Charakterystyczne znaki, na których można je znaleźć, są punktami odniesienia na częściach ciała i własnych odczuć. Po ekspozycji na aktywny punkt osoba może doświadczyć następujących rzeczy:

Znajdź odpowiednie punkty odruchów i usuń pierwotny ból głowy może być niezależny, opierając się na opisanych odczuciach. Ale jeśli zespół bólowy nabiera stałego charakteru i towarzyszą mu dodatkowe objawy, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady i poznać przyczyny jego wystąpienia.

Kropki na głowie od bólu głowy

Na głowie znajduje się 8 głównych punktów odruchowych, których masowanie prowadzi do zmniejszenia bólu głowy.

  1. Punkt położony powyżej mostka nosa w obszarze "trzeciego oka" jest masowany okrężnymi ruchami w obu kierunkach.
  2. Symetryczny punkt, znajdujący się na wewnętrznej krawędzi brwi. Trzeba dotknąć niewielkiego zagłębienia w kościach czaszki, a jednocześnie wykonywać okrężne ruchy w celu masażu w obu kierunkach.
  3. Punkt umieszczony symetrycznie nieznacznie ponad krawędzią końca brwi.
  4. Punkt symetryczny, umieszczony w małym zagłębieniu na początku zwijania się małżowiny usznej. Wpływ na to odbywa się pod niewielkim ciśnieniem.
  5. Punkt, umieszczony symetrycznie w skórze głowy powyżej górnej krawędzi małżowiny usznej, jest masowany okrężnymi ruchami. Aby go znaleźć, trzeba położyć palec wskazujący na punkt, który jest na początku zwinięcie ucha, palec serdeczny ustawiony do punktu tuż nad zewnętrzną krawędzią brwi, środkowy palec będzie w żądanej strefy odruchowe.
  6. Punkt położony w zagłębieniu pod kopcem potylicznym. Masowane ruchem okrężnym bez silnego nacisku.
  7. Symetryczne punkty umiejscowione w miejscu mocowania mięśni karku do czaszki. Masowane lekkimi ruchami, gdy są narażone na nie, mogą odczuwać bolesne lub nieprzyjemne odczucia.
  8. Czuły punkt, umieszczony na wierzchołku. Aby go oznaczyć, musisz ustawić palce wskazujące za małżami usznymi i przytrzymać je na szczycie głowy przez kopce czasowe. Pożądany punkt znajduje się pośrodku głowy w miejscu styku palców wskazujących. Masaż wykonuje się ruchem okrężnym lub z niewielkim naciskiem.

Punkty z bólu głowy na ramieniu

Aby usunąć ataki bólu głowy, możliwe jest za pomocą masażu 3 punktów refleksyjnych rozmieszczonych symetrycznie na rękach. Aby osiągnąć efekt, musisz pracować na punktach obu rąk, masując je na przemian.

  1. Punkt jest na skrzyżowaniu palca wskazującego i kciuka. W tym miejscu należy nacisnąć małe zagłębienie: od zewnętrznej strony dłoni, aby umieścić kciuk drugiej ręki, z wewnętrzną - palec wskazujący. Po pojawieniu się bólu palce powinny być ostro uwolnione. Wpływ na ten punkt jest zabroniony dla kobiet w ciąży, ponieważ może to spowodować przedwczesne porody.
  2. Punkt znajduje się w zagłębieniu między dwiema kośćmi przedramienia: promieniową i łokciową. Aby go znaleźć, musisz odejść od dystansu fałdu na nadgarstek równego szerokości trzech poprzecznych palców.
  3. Chodzi o zgięcie stawu łokciowego. Ramię jest zgięte w łokciu, a krawędź fałdy jest masowana od zewnątrz.

Punkty z bólu głowy na stopie

Główne punkty odblaskowe, na które można również usunąć bóle głowy, symetrycznie rozmieszczone na stopach. Masowanie ich jednocześnie, okrężnymi ruchami lub naciskiem, podczas gdy pacjent powinien siedzieć w wygodnej pozycji.

  1. Punkt znajduje się na drugim palcu, 2 mm wyżej od podstawy paznokcia.
  2. Punkt jest u podstawy piątego palca w małym zagłębieniu na zewnątrz.
  3. Punkt jest pomiędzy piątym a czwartym palcem. Aby go znaleźć, od podstawy palców zmierz odległość równą poprzecznemu palcowi.
  4. Punkt jest o 3 mm wyższy od podstawy gwoździa pierwszego palca i lekko przesunięty w kierunku drugiego palca.
  5. Kropka jest zaznaczona na zewnętrznej stronie stopy między drugim i pierwszym palcem, nad ich podstawą dwoma poprzecznymi palcami.
  6. Punkt znajduje się po wewnętrznej stronie stopy, bliżej goleni w rejonie najwyższego punktu łuku. Aby masować, musisz poszukać małego zagłębienia.

Przeciwwskazania

Pomimo skuteczności akupresury z ostrymi zespołami bólowymi, istnieją choroby i stany pacjenta, w których jest on kategorycznie zabroniony. Główne przeciwwskazania do jego powołania obejmują:

  • Rozwój nowotworów, niezależnie od lokalizacji i pochodzenia.
  • Zaostrzenie przewlekłych patologii (wrzód trawienny układu trawiennego, gruźlica).
  • Choroby zakaźne i wirusowe, którym towarzyszy wysoka gorączka.
  • Choroby serca i naczyń krwionośnych, stany po zawale i stany po udarze mózgu.
  • Ciężka patologia narządów wewnętrznych, która doprowadziła do zmniejszenia ich funkcjonowania.
  • Zaburzenia psychiczne w ostrym stadium.
  • Ostry ból niezrozumiałej natury i pochodzenia.
  • Kryteria wieku: dzieci poniżej 1 roku i osoby powyżej 70 lat.
  • Druga połowa ciąży (w tym okresie akupresura może powodować przedwczesne porody).
  • Choroby krwi.
  • Cykl menstruacyjny u kobiet.
  • Zatrucie alkoholowe.
  • Wyczerpanie spowodowane ciężkim wysiłkiem fizycznym.
  • Meteozavisimost (nie zaleca się wykonywania masażu punktów aktywnych z ostrą zmianą ciśnienia atmosferycznego).

W trakcie leczenia akupresurą konieczne jest ograniczenie liczby produktów spożywczych i wdrożenie określonych procedur. Nie zaleca się korzystania z gorącej kąpieli i sauny, a także spożywania pikantnych potraw, mocnej herbaty, kawy, napojów alkoholowych.

Przestrzeganie wszystkich wskazań, zaleceń specjalistów i techniki wykonywania masażu pozwoli zmniejszyć odczucia bólu pierwotnej natury, które pojawiają się w głowie. Jeśli wpływ na punkty nie złagodzi warunku lub nie pogorszy go, musisz zwrócić się do specjalistów i poszukać przyczyny zakłócających bólów głowy.

Akupresura w Petersburgu

Bóle głowy najczęściej wynikają z napięcia mięśni głowy, co powoduje zwężenie naczyń zaopatrujących tlen w komórki nerwowe mózgu. Ból głowy ostrzega ciało, że mózg nie ma wystarczającej ilości tlenu. Zbyt często tłumiliśmy te sygnały, przyjmując aspirynę, zamiast usuwać stres i napięcie mięśni, które powodowało ból głowy. Jeśli ból głowy nie utrzymuje się przez kilka dni, należy udać się do lekarza. Migrenie, oprócz silnego bólu, często towarzyszą nudności i niewyraźne widzenie. Jest to poważna choroba i powinieneś być pod nadzorem lekarza. Jednak przy pomocy akupresury można złagodzić atak migreny. Larry, jeden z moich przyjaciół, od czasu do czasu cierpi na migrenę. Kiedyś, mimo że nadal przyjmował specjalne leki, poprosił mnie o pomoc. Pokazałem mu dwa punkty. Kilka tygodni później Larry powiedział mi, że pracował nad tymi punktami podczas gwałtownych pulsujących bólów głowy - w ciągu zaledwie pięciu minut ból nie wystąpił. Ostatnio pomogłem mojej przyjaciółce Carrie, której głowa pękła po nieprzyjemnej rozmowie telefonicznej z rodzicami. Naciskałam na specjalne punkty na jej ramionach i szyi, a potem na podstawę czaszki, na grzbiet nosa i stóp. Nagle, w trakcie zabiegu, wzięła głęboki oddech i powiedziała, że ​​rozumie, jak powinna się zachowywać z rodzicami. Po półgodzinnej sesji akupresury ból głowy całkowicie zniknął. Chińska doktryna twierdzi, że bóle głowy sygnalizują nie tylko zły stan fizyczny ciała, ale także emocjonalne i duchowe problemy jednostki. Akupresura pomaga zidentyfikować przyczyny częstych bólów głowy.

Główne przyczyny bólu głowy

Krzywizna kręgosłupa:

jeśli kręgi szyjne są w niewłaściwej pozycji, napięcie powstaje w mięśniach szyi i głowy. Mogą uciskać nerw szyjki macicy i powodować ból głowy. Jeśli ból jest bardzo ciężki, należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Lekką krzywiznę kręgosłupa i związane z tym bóle głowy można wyeliminować poprzez nacisk na punkt V10 Tien-chu, umiejscowiony na mięśniach pasa w górnej części zupy około centymetra po obu stronach kręgosłupa. Połóż się na plecach, utrzymując punkty V10 tian-chu i podtrzymując mięśnie szyi; pracuj nad nimi przez trzy minuty, oddychaj głęboko. Następnie wyciągnij ręce wzdłuż tułowia, zamknij oczy i połóż się w spokojnym stanie na pięć minut.

Stagnacja w jelicie:

bóle głowy z przodu głowy często towarzyszą zaparcia. Za pomocą punktu GI4 he-gu, znajdującego się w jamie między kciukiem a palcem wskazującym, można pozbyć się bólu głowy i stagnacji w jelitach. Ekspozycja na kropki przez dwie minuty na każdą rękę łagodzi ból głowy. Masaż brzucha łagodzi również zaparcia i bóle głowy. Kliknij punkty akupresury, znajdujące się w okręgu około 7,5 cm od pępka (wyobraź sobie zegar i pozwól, aby każdy punkt odpowiadał określonej godzinie). Postępuj zgodnie z kierunkiem ruchu strzałek.

Ból w zatokach nosowych:

Kiedy nie można usunąć nagromadzonego płynu w zatokach nosowych, zwiększenie ciśnienia powoduje ból głowy. Aby złagodzić ból głowy i oczyścić zatoki, należy masować punkt V2 tsuan-zhu, następnie E3 ju-liao i ostatecznie F3 tai-chun.

Aktywne punkty do usuwania bólów głowy

Brama świadomości (VB 20) feng chi
Pozycja: pod podstawą czaszki w wcięciach między dwoma dużymi pionowymi mięśniami szyi.

Działanie: pomaga przy zapaleniu stawów, bólach głowy (w tym migrenach), zawrotach głowy, napięciach szyi i bólach, zaburzeniach koordynacji ruchów, napięciach w oczach i wzmożonej drażliwości.

Castle Wind (VG 16) Feng Fu

Pozycja: powyżej kręgosłupa, w zagłębieniu poniżej podstawy czaszki.

Działanie: łagodzi ból w oczach, uszach, nosie i gardle, pomaga przy załamaniu nerwowym, bólach głowy, zawrotach głowy i napięcia w szyi.
Wiercenie bambusa (V 2) tsuan zhu

Pozycja: w dolinach na skrzyżowaniu mostu nosa i linii brwi.

Działanie: łagodzi ból w oczach, bóle głowy, zmęczenie oczu, pomaga w katar sienny i bólu w jamie nosowej.

Punkt trzeciego oka (VG 24,5) yin-tan

Pozycja: między brwiami, w jamie na skrzyżowaniu nosa i kości czołowych.

Działanie: równoważy pracę przysadki mózgowej, pomaga przy starczej gorączce, bólach głowy, zaburzeniach trawienia, napięciu w oczach, łagodzi ból przy chorobie wrzodowej.

Piękno twarzy (E3) ju-liao

Pozycja: w dół na kości policzkowej, na linii źrenicy.

Działanie: łagodzi ciśnienie w oczach i ich zmęczenie, pomaga w przeziębieniu, stagnacji krwi w głowie, napięciu w oczach i bólu zęba.

Wchodzenie do doliny (GI 4) he-gu

Uwaga: Nie należy tego używać kobietom w ciąży przed rozpoczęciem porodu, ponieważ narażenie na nie może spowodować przedwczesne skurcze.

Pozycja: na wypukłości między kciukiem a palcem wskazującym, w górnej części mięśnia, która wystaje, gdy kciuk i palec wskazujący są połączone.

Działanie: łagodzi ból w przedniej części głowy, ból zęba, ból w ramionach i ból podczas porodu.

Więcej ataków (F 3) tai chun

Pozycja: na górnej części stopy, w jamie między dużym a drugim palcem.

Działanie: łagodzi ból w stopach, bóle głowy, napięcie w oczach, pomaga w alergiach, zapaleniu stawów oraz w stanie kaca.

Nad łzami (VB 41) zu-lin-chi

Pozycja: u góry stopy, około 2,5 cm nad jamą między czwartym a piątym palcem, między kościami.

Działanie: łagodzi ból w zapaleniu stawów w całym ciele, pomaga w bólach głowy, bólach w boku, obrzękach i rwie kulszowej.

Nie ma potrzeby używania wszystkich tych punktów. Wybierz jeden lub dwa, a to przyniesie pożądany efekt.

Wykonaj 7 kroków, aby wyeliminować ból głowy.

Z książki: "Akupresura" Michaela Reida Geycha z 1995 roku

Akupresura w Petersburgu

Nie do zniesienia ból głowy można wyeliminować bez stosowania leków, jeśli zastosujesz akupresurę. Jest to skuteczna metoda, która w ciągu kilku minut może usunąć ból. Najczęściej występują one w wyniku przepięcia mięśnie głowy, i tak szybko, jak to znaleźć miejsce ich uwięzienia i wykonane z relaksującego masażu, ból ustępuje, najważniejsze trzeba wiedzieć właściwą temperaturę.

Funkcje akupresury

Jest w stanie zapobiec wystąpieniu bólu głowy lub migreny po zmęczeniu lub stresie, lub może wyeliminować już istniejące odczucia bólowe. Jeśli nie ma wewnętrznych odchyleń i poważnych chorób u danej osoby, akupunktura może szybko doprowadzić ją do normalności.

Czasami stosuje się akupresurę przed wizytą u specjalisty, ponieważ nie zawsze jest możliwe uzyskanie go natychmiast po wystąpieniu bólu, a technika pomaga czekać na interwencję medyczną.

Wskazówki dotyczące wykonywania masażu punktowego:

  • Zabieg odbywa się za pomocą ruchów głaszczących, nie powinny być ostre, a ty musisz zakończyć sesję okrągłymi rozwodami rąk.
  • Pacjent lepiej zaakceptować pozycję "siedzącą", opierając łokcie na oparciu krzesła, a żeby całkowicie się zrelaksować, oczy powinny być zamknięte.
  • Punkty znajdują się na każdej osobie na różne sposoby, są w równej odległości między sobą. Aby poprawnie obliczyć te luki, można wziąć za punkt orientacyjny falanga środkowego palca, mężczyzn po lewej stronie i kobiet po prawej stronie.
  • Jeśli punkty uderzenia są symetryczne, lepiej jest je stosować jednocześnie, stosując masaż obiema rękami lub stopami.
  • Bóle głowy po snu, długie siedzenie przed komputerem lub napięcie mięśniowe można zatrzymać po masażu odcinka szyjnego, który odbywa się jednocześnie z dwóch stron.
  • Zaleca się masaż migrenowy w całkowitej ciszy, najlepiej w półmroku.
  • Ważnym warunkiem jest znalezienie właściwych punktów, jeśli dotkniesz niewłaściwych miejsc, ból tylko się zwiększy. Aby określić prawidłowe punkty, należy przygotować wstęgę, której długość będzie równa 12 odległościom palca środkowego palca.
  • Masaż jednego punktu powinien trwać od trzech do pięciu minut.
  • W punkcie, w którym musisz zrobić fortunę w ciągu 5 sekund, a następnie puścić, po tym samym czasie ponownie, powtórzyć prasę.

Biorąc pod uwagę wszystkie te niuanse, możesz odważnie znaleźć wszystkie niezbędne punkty i przeprowadzić własny masaż.

Główne punkty do usuwania bóle głowy na jej temat

Są grupowane w grupy, wpływające na każdą z nich w zależności od rodzaju bólu. Wiele z nich można masować samodzielnie.

Ból w skroniach i czole można wyeliminować, znajdując kilka punktów na głowie, wystarczy psychicznie narysować trójkąt na czole. Jedna z jego stron przejdzie wzdłuż linii brwi. Masaż każdego rogu trójkątnej figury trzeba przez 6 minut, a ból ustąpi, każdy z trzech uzyskanych punktów ma swój obszar oddziaływania:

  1. Wpływa na płat skroniowy. Masażysta przesuwa palcami między brwiami i powiekami, znajdując pomiędzy nimi rowek z zewnątrz i zaczyna go masować.
  2. Punkt ten znajduje się w pobliżu uszu w małym zagłębieniu. Są to centra energetyczne łagodzące ból, muszą być masowane przez co najmniej 3 minuty.
  3. Jest na granicy wzrostu włosów i czoła. Powinien być zgrupowany w kółko przez co najmniej minutę.

To są trzy główne punkty, z wyjątkiem tych, które wciąż nie mają mniej znaczących punktów na głowie:

  • W strefie skroniowej, w pobliżu tętnicy, należy unikać tej ostatniej podczas masażu.
  • Na części potylicznej w jej jamie, gdzie spotykają się dwa mięśnie karku.
  • W pobliżu zewnętrznych narożników górnych brwi.
  • W pobliżu wewnętrznego kącika oka, 3 mm bliżej mostka nosa. Wykonując masaż tego punktu, musisz przejść do początku brwi.
  • Na górze, aby znaleźć punkt, w którym linia wizualnie przeprowadzone z górnymi końcami do uszu i przez korony, wychodząc z tej linii w odległości 1,5 cm od tyłu, może być wykryty.
  • Powyżej uszu, gdzie sąsiadują z głową, aby dojść do punktu, trzeba lekko je zgiąć.

Wskazuje na ludzkie ciało z powodu bólów głowy

Są ułożone parami, a od niektórych z nich łączy się bezpośrednio z zakończeniami nerwowymi. Najprostszy punkt to 3 cm poniżej pępka. Następujące ważne punkty dotyczą kończyn.

Na rękach

Skuteczne, ale w tym samym czasie, punkt niebezpieczny dla kobiet w ciąży, które mogą powodować ich walki, jest poszukiwany w sprawie wspólnego kości kciukiem i palcem wskazującym. Należy delikatnie masować bez silnego nacisku.

Nie mniej skuteczne są następujące punkty:

  • Na nadgarstkach. Wyposaż godzin tarczy znajduje się tuż powyżej kości nadgarstka, patrząc w kierunku stawu łokciowego, a to gdzie znaleźć wymaganą temperaturę. Masuje się równolegle z punktem na drugim nadgarstku.
  • Punkt jest zlokalizowany pomiędzy promieniową i łokciową kości przedramienia, jeżeli odbiegają one od trzech palców ułożonych poprzecznie fałdy na nadgarstku. Masuj te punkty na dwóch rękach trzymanych na przemian.
  • Na łokciu, jeśli tworzy się fałd, pożądany punkt jest zlokalizowany na jego zewnętrznym końcu.

Na moich nogach

Kończyny dolne zawierają również wiele punktów niezbędnych do masażu, najbardziej znanych miejsc:

  • Powyżej 1 cm kości od wewnętrznej strony kostki. Punkt ten należy jednocześnie masować na dwóch nogach.
  • Z tyłu stopy, jeśli położysz na niej dwa palce, znajduje się dokładnie pośrodku.
  • Po wewnętrznej stronie stóp, gdzie ich kości zbiegają się w najwyższym punkcie.
  • Na drugim palcu, jeśli wycofasz się z płytki paznokcia o dwa milimetry.
  • Pod płytką paznokcia małych palców, jeśli odsuniesz się od niej o około 3 mm.
  • Na kciukach lekko przesuwając się w kierunku drugiego palca i cofając się od krawędzi gwoździa o 3 mm.
  • Powyżej 3 cm od punktu zbieżności kości drugiego i trzeciego palca.
  • Pomiędzy czwartym palcem i małym palcem, jeśli ustawisz odległość równą jednemu poprzecznie zamocowanemu palcu.
  • 1 cm powyżej wewnętrznej kości kostki.

Masuj kilka punktów, które należy wziąć pod uwagę, aby określić, który z nich pomoże usunąć powstały ból. Następnie w przypadku powtarzającego się bólu głowy wystarczy ponownie wykonać masaż odnalezionych punktów.

Punkty z migreny

Ten obolały, długotrwały systematyczny ból, w przeciwieństwie do rzadkiego bólu głowy potraktowanego kropkami, z których każdy ma swoją własną nazwę:

  • Tung Zi Liao. Punkty te znajdują się po obu stronach zewnętrznych rogów oczu. Wycofują się z linii brwi o 5 mm. Ta strefa w pobliżu świątyni powinna być łatwo masowana.
  • Wai Guan. Są one umieszczane na rękach i naprzemiennie masowane. Ręka w czasie masażu spokojnie leży na poziomej powierzchni, jest zrelaksowana. Musisz masować na nim środkową linię, znajdującą się nad nadgarstkiem.
  • Qu Chi. Kiedy ramię jest zgięte w łokciu, powstaje fałda, pod koniec tego fałdu znajduje się punkt, na który należy wpływać. Podczas wykonywania masażu dłoń powinna być lekko rozluźniona, a dłoń skierowana w dół.
  • Tong-tzu-liao. Punkt ten można znaleźć, jeśli wycofasz się z zewnętrznego kącika oka w kierunku świątyni o 5 mm.
  • Ssu Zhu-kun. Znajduje się na końcu brwi, tuż poniżej linii oczu. Powinien być obrobiony ze średnią mocą, delikatnie, bez rozciągania skóry.
  • On Liao. Ten punkt w świątyni, znajdował się nad kością policzkową, jest przedstawiony w postaci dołu obok ucha. Masowanie należy naciskać na nią ze średnią siłą.
  • Tak, Dun. Łatwo znajdź punkt na dużym palcu, który znajduje się blisko rogu paznokcia, jeśli odsuniesz się od niego o 3 mm w kierunku małego palca.

Istnieje kilka innych punktów, które mogą wyeliminować migreny, ale są one najbardziej skuteczne, nie są sprawdzane u jednego klienta.

Krok po kroku akupresura

Musisz się do tego przygotować, a najważniejsze to zrelaksować się, zażyć wygodnej pozycji, lepiej się położyć i zamknąć oczy. Usuń nadmiar odzieży, zwłaszcza okularów, pasów lub biżuterii.

Procedura procedury:

  1. Masażysta dokładnie ociera ręce, aby je ogrzać, a zimne palce wywołają nieprzyjemne odczucia.
  2. Pomieszczenie nie powinno mieć jasnego światła, dopuszczalna jest miękka muzyka i komfortowa temperatura powietrza.
  3. Masaż wykonywany jest wszystkimi palcami, a czasami wystarczy jedno.
  4. Najpierw jeden wybrany punkt zostaje wygładzony. Ruchy są łatwe, a następnie wzrastają. Punkt jest konieczny, naciskając, ocierając, bez wykonywania ostrych ruchów, można go masować w kółko, ale nie bardzo naciskać.
  5. Jeśli wymagany jest wielki wysiłek, to nie powinno to zająć dużo czasu.
  6. Jedno przetwarzanie punktu trwa 5 sekund, a akcja zatrzymuje się. Następnie wykonuje się 4 kolejne podejścia. Możesz wybrać czas ekspozycji od 2 do 4 sekund.
  7. Każdy wybrany punkt masowany jest przez 3 minuty, okazuje się, że regularny masaż może trwać od pół godziny do godziny, analog kropki zajmuje nie mniej czasu. Jeśli osoba wielokrotnie sprawiała mu ból głowy, może natychmiast wskazać właściwe punkty i pomóc mu szybciej przezwyciężyć ból.

Jeśli punkt masażu nie zostanie prawidłowo określony, natychmiast wystąpią bóle lub bóle ciała, następnie należy przerwać procedurę i ustawić żądany punkt.

Akupresura spowodowana bólami głowy może trwale uwolnić osobę od bólu, w przeciwieństwie do leczenia, które daje tymczasowy efekt. Jeśli dowiesz się, które punkty są najskuteczniejsze ze szczególnego rodzaju bólu, to dzięki regularnemu masażowi możesz całkowicie pozbyć się migreny i bólu głowy.

Masaż wykonywany w określonych punktach jest postrzegany przez ciało jako impuls do rozwiązywania problemów w nim, a on sam zaczyna walczyć z bólem.

Akupresura od bólu głowy

Stymulacja stref odruchów na ciele człowieka uruchamia procesy, które mają korzystny wpływ na stan jego zdrowia. Jeśli wiesz, gdzie znajdują się punkty z powodu bólu głowy i umiesz prawidłowo je masować, możesz z powodzeniem zwalczać objawy bez stosowania leków. Ta metoda leczenia bólu głowy rozpoczęła się ponad 5000 lat temu i nadal jest z powodzeniem stosowana w medycynie. W wielu przypadkach to on daje najbardziej wymowny pozytywny wynik w rekordowym czasie, nie ryzykując. Przed rozpoczęciem tej metody konieczne jest poznanie przeciwwskazań do tego typu terapii.

Jak działa akupresura z bólem głowy

Akupresura - oficjalna nazwa akupresury - implikuje stymulację biologicznie aktywnych obszarów palcami.

Jest to jedna z dziedzin refleksologii, która opiera się na podrażnieniach podskórnych neuroreceptorów. Powstały impuls jest wysyłany do mózgu, co powoduje pewne objawy, na przykład, bóle głowy są usuwane.

Eksperci identyfikują prawie dwa tuziny punktów ciała, których wpływ może poradzić sobie z bólem głowy.

Badanie mikroskopowe tkanek w miejscach działania terapeutycznego pozwala na ujawnienie masywnych nagromadzeń komórek nerwowych. Wizualnie nie można ich zlokalizować. Akupresja głowy lub innych części ciała w celu zwalczenia bólu głowy, daje efekt terapeutyczny tylko z wyraźnym uderzeniem w strefie odruchów. Aby przekonać się o poprawności działań, konieczne jest słuchanie wrażeń. Naciśnięciu aktywnego punktu towarzyszy miejscowy ból, pojawienie się drętwienia lub ciepła w obszarze, wrażenia podobne do słabych uderzeń prądu.

Każdy może nauczyć się, jak łagodzić ból głowy za pomocą akupresury. Aby to zrobić, nie musisz dokładnie studiować anatomii osoby lub uzyskać wykształcenie medyczne. Ważne jest, aby zrozumieć, że w przypadku, gdy ból głowy i gardła staje się przejawem organicznej patologii, tej opcji nie można uniknąć. Konieczne jest zidentyfikowanie przyczyny objawu i prowadzenie profilaktyki.

Dowiesz się o pozytywnych i negatywnych aspektach masażu tutaj.

Punkty akupunkturowe na ból głowy

Nie jest trudno samodzielnie znaleźć punkty odruchowe. Zazwyczaj są "oznaczone" przez naturalne punkty orientacyjne w postaci fałd, zagłębień, wybrzuszeń. Stymuluj masaż ciała i głowy tylko po pełnym przebudzeniu ciała, gdy jego średnica wynosi około 1 cm, a na okres snu i kilka minut po nim obszar formacji zmniejsza się o współczynnik 10. Wszystkie główne punkty do łagodzenia bólu można masować bez pomocy z zewnątrz, najważniejsze jest obserwowanie techniki wykonywania manipulacji.

Punkty na głowie

Sztuka akupunktury łagodzi ból głowy o łagodnym i umiarkowanym nasileniu. Zaleca się uciekanie się do efektu na strefach refleksowych we wczesnym stadium rozwoju objawu, a nie w momencie, gdy wrażenia osiągają szczyt intensywności. Aby wzmocnić efekt podczas masażu, można użyć olejków eterycznych.

Punkty pobudzenia z bólem głowy, zlokalizowane na głowie:

  • powyżej mostka nosa, w centralnej części czoła - tzw. "trzecie oko";
  • w punkcie na wewnętrznych krawędziach lub terytoriach brwi - dla maksymalnego efektu na masę jest on lepszy jednocześnie dla różnych stron;
  • w punkcie w studni w świątyni na wysokości końca brwi;
  • w punkcie w jamie na początku górnej części ucha - jest masowana przez naciśnięcie ruchów;
  • aby znaleźć kolejny symetryczny punkt, musisz wcisnąć palec wskazujący w obszar uszka i nienazwany - do strefy refleksowej na skroni. Następnie środkowy palec automatycznie spoczywa w pożądanym obszarze;
  • fossa pod karkiem, w depresji depresji;
  • na punkcie w obszarach mięśni potylicznych - można je znaleźć wzdłuż linii wzrostu włosów z obu stron jamy potylicznej;
  • W miejscu przejścia korony do części potylicznej - małej wnęki.

Są to główne punkty na głowie, których stymulacja zmniejsza intensywność bólu głowy. Doświadczeni specjaliści wiedzą o wiele więcej stref w tej części ciała dla tego efektu terapeutycznego, ale ze względu na ich cechy, lepiej nie eksperymentować z nimi na własną rękę.

Możesz dowiedzieć się o możliwym negatywnym wpływie masażu tutaj.

Punkty na kończynach górnych

Czasami natura bólu głowy nie pozwala na dotykanie plastrów na głowie. Podrażnienie wyżej wymienionych punktów powoduje dyskomfort i nie pozwala na manipulowanie regułami. Następnie możesz masować strefy znajdujące się na Twoich rękach. Aby uzyskać maksymalny efekt, stymuluj obie kończyny górne naprzemiennie lub jednocześnie, jeśli możliwe jest skorzystanie z pomocy asystenta.

Punkty za masaż na ręce:

  • Między kciukiem a palcem wskazującym znajduje się otwór. Z tyłu dłoni znajduje się kciuk, a palec wskazujący od wewnątrz. Musisz wycisnąć tkankę przed bólem i uwolnić. Pobudzenie tej strefy jest zabronione podczas ciąży, ponieważ może spowodować poronienie lub przedwczesne porody;
  • miejsce w zagłębieniu między łokciowymi i promieniowymi kośćmi przedramienia. Aby znaleźć punkt, musisz odsunąć się od nadgarstka trzema palcami;
  • jeszcze jeden punkt na ramieniu znajduje się na łuku stawu łokciowego. Konieczne jest zgięcie ramienia i obrobienie obszaru od zewnętrznej powierzchni zakładki.

Strefy refleksowe, zlokalizowane na rękach, są bardzo wrażliwe. Nawet niewielki nacisk na nich jest w stanie wywołać oczywisty dyskomfort. Tego nie należy się obawiać - czułość lub drętwienie wskazuje, że jest to właściwa strona.

Punkty na kończynach dolnych

Strefy terapeutyczne na nogach są opracowywane jednocześnie, następnie dodatnia dynamika zamanifestuje się szybko, a efekt będzie kompletny. Ciało pacjenta powinno być w wygodnej, zrelaksowanej postawie. Przed sesją można wziąć kąpiel stóp z olejkami eterycznymi, aby zwiększyć skuteczność podejścia.

Punkty akupunkturowe na nogach:

  • drugi palec, kilka milimetrów od płytki paznokcia;
  • rowek na stopie z zewnątrz w rejonie piątego palca;
  • między czwartym a piątym palcem o 1-1,5 cm w kierunku łuku stopy;
  • powierzchnia pierwszego palca w odległości kilku milimetrów od płytki paznokcia, nieznacznie przesunięta do krawędzi stopy od drugiego palca;
  • między pierwszym a drugim palcem 2-3 cm w kierunku łuku stopy;
  • na podeszwach stóp - w najwyższym punkcie sklepienia mała depresja;
  • wewnętrzna strona kostki jest 1 cm od kości.

Kiedy masz ból głowy, musisz konsekwentnie i symetrycznie masować wymienione punkty, aby określić, która stymulacja przynosi ulgę. Gdy symptom zostanie wznowiony, masaż tego obszaru odbywa się w pierwszej kolejności. Praca z innymi strefami jest połączona, jeśli to konieczne.

Przed wizytą u lekarza Przed pójściem do lekarza powinieneś zachować dziennik bólu głowy w ciągu dwóch tygodni - to znacznie przyspieszy ustalenie przyczyny i postawienie prawidłowej diagnozy. Dziennik online

Technika akupresury

Od poprawności manipulacji zależy jej skuteczność. Pomimo tego, że do tego rodzaju masażu nie trzeba mieć głębokiej wiedzy medycznej, trzeba będzie nauczyć się kilku zasad.

Przygotowanie do sesji nie jest wymagane, ale pacjent powinien zająć wygodną pozycję i zrelaksować się tak bardzo, jak to możliwe. Dodatkową zaletą jest stworzenie spokojnej i przyjemnej atmosfery.

Cechy akupresury z bólu głowy:

  • konieczne jest uwolnienie od ubrania, ozdób i wszystkiego, co jest zbyteczne, części, która zostanie odsłonięta;
  • masować palec, który ma pomieścić masaż, aby się rozgrzał i nie dawał niewygodnych wrażeń;
  • wybrany punkt jest najpierw obcinany przez kilka sekund, a następnie przechodzi do bardziej intensywnych działań;
  • Miejsce jest masowane okrężnymi ruchami lub naciskając. Można go wcierać, ale nie można go obrabiać aż do pojawienia się silnego bólu. Ostre ruchy są zabronione;
  • każda strefa powinna być wystawiona na co najmniej 3-4 minuty. Od czasu do czasu powinieneś robić przerwy w ciągu 5-7 sekund i wznowić pracę.

Rezultatem manipulacji powinien być stłumienie zespołu bólowego lub całkowite zniknięcie.

Bardziej intensywną odmianą akupresury jest akupunktura. Przy tym nie powinieneś eksperymentować samemu, lepiej najpierw zwrócić się do profesjonalisty.

W przypadkach, gdy technika nie może pomóc poradzić sobie z patologią, należy stosować medyczne metody leczenia. Więcej informacji o preparatach z bólu głowy, dowiesz się tutaj.

Czy ból głowy? Palce palców? Aby ból głowy nie popłynął, wypij szklankę.

Wskazania i przeciwwskazania

Głównym wskazaniem do przeprowadzenia masażu punktowego jest stan, gdy głowa jest bolesna. Procedura daje wyraźny wynik w ostrym procesie, ale w wielu przypadkach jest w stanie poradzić sobie z przewlekłym, tępym, obsesyjnym bólem głowy. Pomimo bezpieczeństwa podejścia, jest kilka stanów, w których należy go porzucić.

O innych metodach terapii w domu można przeczytać w tym artykule.

Przeciwwskazania do prowadzenia akupresury z powodu bólu głowy:

  • obecność nowotworów lub ich podejrzenie;
  • ostry okres przewlekłych procesów;
  • podwyższona temperatura ciała;
  • patologia serca i naczyń krwionośnych, okres po zawale lub udarze;
  • zmniejszona funkcjonalność narządów wewnętrznych i układów;
  • obecność historii zaburzeń psychicznych;
  • ostry i nieoczekiwany ból głowy o nieznanym pochodzeniu, który niekorzystnie wpływa na ogólny stan organizmu;
  • wiek do 1 roku i starsze niż 70 lat;
  • zatrucie alkoholem.

Kobiety będą musiały zrezygnować z akupresury w drugiej połowie ciąży. Stymulacja stref refleksowych w tym okresie może prowadzić do przedwczesnych porodów. We wczesnych stadiach najlepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem w tej sprawie, tak aby nie szkodzić rozwojowi płodu. Podczas menstruacji z powodu manipulacji należy również wstrzymać się od głosu, jeśli to możliwe.

O metodach pozbycia się bólu głowy podczas ciąży przeczytasz tutaj.

Przestrzegając zasad powyższych instrukcji, technika akupresury jest w stanie zmniejszyć ból głowy w ciągu kilku minut. W przeciwieństwie do przyjmowania leków, podejście to nie ma negatywnego wpływu na narządy wewnętrzne. Ponadto, nie jest uzależniający i nie może powodować bólu nadruchowego.

Akupresura z bólem głowy i migreną, punkty akupunktury

Często zdarza się, że ból głowy zaskakuje osobę i nie ma pod ręką jednego znieczulenia. Co robić w tym przypadku? Jak wyeliminować ból i kontynuować jego działania? Pomoże to wskazać główne punkty akupunkturowe ciała.

Leczenie różnych chorób, w tym bólu głowy, za pomocą masażu punktów refleksowych narodziło się ponad 5 tysięcy lat temu na terytorium starożytnego Wschodu i jest nadal aktywnie wykorzystywane.

Trzeba powiedzieć, że akupresura z bólem głowy odnosi się do technik refleksoterapii oficjalnie uznawanych za leki tradycyjne. Tak więc masaż punktów biologicznie aktywnych i odruchowych nie jest czymś tajemniczym, ale oficjalnie uznanym i skutecznym sposobem na pozbycie się bólu.

Jak działa akupresura

Obecnie na ludzkim ciele znajduje się ponad 750 biologicznie aktywnych punktów, ale nie więcej niż 150 z nich jest aktywnie wykorzystywanych. Masaż punktowy to rodzaj refleksoterapii, jako akupunktura, ekspozycja na punkty odruchów przez zimno, ciepło, ultradźwięki, pole magnetyczne, prąd elektryczny, promieniowanie podczerwone i laserowe.

Ale w sercu akupresury (tzw. Akupresura) leży wpływ na ruchy palców. Korzystanie z akupresury w praktyce nie wymaga specjalnej edukacji i szkoleń, takich jak akupunktura lub specjalny sprzęt, podobnie jak inne techniki refleksologiczne. Ponieważ jest dostępny dla wszystkich. Aby to zrobić, wystarczy pamiętać, które punkty akupunktury, gdzie są, i opanować łatwą technikę ich masażu. Ale nawet jeśli nie znasz lokalizacji punktów odruchowych, to też nie stanowi to problemu. W końcu można je znaleźć na podstawie charakterystycznych cech, które rozważymy poniżej.

Masaż strefy świątyń to skuteczny sposób na pozbycie się bólu głowy

Mechanizm działania akupresury nie był szczegółowo badany, ale, zgodnie z dostępnymi danymi naukowymi, można go przedstawić w następujący sposób. Akupresury powoduje bardzo złożonego procesu, który zaczyna się aktywacji baroreceptorów, extero- i proprioceptors w obszarze grubości skóry, co stanowi masa ciśnienia, jak również w leżących mięśni, ścięgien, kości.

W wyniku takiej stymulacji mechanicznej powstaje impuls nerwowy, który przenosi informacje do wzgórza mózgu, a stamtąd do kory, gdzie powstaje reakcja na podrażnienie. W przypadku punktów masażu z bólem głowy - to jest jego zmniejszenie i zniknięcie.

Jak znaleźć punkty odruchów

Wygląd punkty akupunktury nie różniło się od pozostałej części skóry, ale mogą być łatwo wykrywane przez niektóre punkty odniesienia na korpusie (zmarszczki, grzbiety, korytka), jak i cechy charakterystyczne. Powierzchnia biologicznie aktywnych punktów zmienia się w zależności od stanu danej osoby, na przykład, gdy osoba jest w stanie uśpienia, średnica plamek jest mniejsza niż 1 mm, w czasie, bezsenność wzrasta do 1 cm, w tym obszarze temperatury skóry jest nieznacznie zwiększona w stosunku do powierzchni oporowej. Jeśli rozważymy taki punkt pod powiększeniem mikroskopu, wówczas można wykryć dużą akumulację komórek nerwowych.

Naciskając na punkt odruchowy, osoba doświadcza różnych odczuć indywidualnego charakteru, wśród których:

  • ból miejscowy lub strzelający;
  • uczucie słabego porażenia prądem;
  • drętwienie po naciśnięciu;
  • powstawanie gęsiej skórki;
  • uczucie przyjemnego ciepła.

Skupiając się na wyżej opisanych znakach punktów akupunktury, mogą je znaleźć wszyscy i samodzielnie uwolnią się od bolesnego bólu głowy. Jest to szczególnie przydatne dla matek w ciąży i karmiących piersią z migreną i innymi rodzajami bólu głowy, gdy leki są ściśle przeciwwskazane.

Akupresura jest skutecznym i bezpiecznym lekarstwem na eliminację bólów głowy u kobiet w ciąży.

Technika akupresury

Jest jeszcze jedna popularna nazwa akupresury, Shiatsu (shi - palce i atzu - ciśnienie). Masaż jest bardzo prosty:

  • W żądanym punkcie naciśnij jeden lub kilka palców;
  • ruch wykonywany jest przez poduszkową falistą paznokieć wskaźnika, środka, a czasem kciuka;
  • podczas gdy palce powinny być prostopadłe do powierzchni skóry;
  • po założeniu palca konieczne jest wykonywanie ruchów kolistych z równoczesnym naciśnięciem, nie odłączanie palca od skóry, kryterium poprawności masażu jest ruch skóry punktu wraz z palcem;
  • Na początku siła nacisku powinna być minimalna ze stopniowym wzrostem ciśnienia;
  • Intensywność ruchów obrotowych palca powinna odpowiadać około dwom obrotom na sekundę;
  • aby zwiększyć efektywność masażu, ciśnienie okrężne może naprzemiennie z prostym (bez zwojów) przez pięć sekund, a także wibracji, stukanie, mrowienie i głaskanie;
  • czas trwania oddziaływania na każdy punkt wynosi jedną minutę;
  • masaż wykonywany w pozycji siedzącej;
  • punkty symetryczne poddawane są jednoczesnemu masażowi obiema rękami, masaż asymetryczny osobno.

Ważne jest, aby pamiętać! Masaż musi być czysty i nieuprzejmy, aby po manipulacji nie było żadnych siniaków, zadrapań, otarć. W przeciwnym razie, zamiast pozbyć się bólu głowy, możesz sprowokować atak migreny.

Masaż punktowy z bólem głowy może być wykonywany niezależnie przez specjalistę i pacjenta

Punkty akupunkturowe na ból głowy

Jak już wspomniano, istnieje wiele punktów refleksyjnych, w tym w celu pozbycia się bólu głowy. W praktyce najczęściej stosowanym masażem jest 19 punktów na głowie, kończynach i tułowiu, które omówimy poniżej.

Punkty na głowie

  • pierwszy punkt (symetryczny) znajduje się w obszarze skroni (czasowa fula);
  • Drugi punkt (symetryczny) znajduje się na górnej części brwi w obszarze jego zewnętrznej krawędzi;
  • trzeci punkt (symetryczne) znajduje się na zewnętrznym rogu oka, nie jest możliwe do masażu skóry w ruch okrężny przemieszczenia, lecz tylko lekko nacisnąć;
  • czwarty punkt (asymetryczny), zwany jest również trzecim okiem, znajduje się pomiędzy wewnętrznymi brwiami brwi na grzbiecie nosa;
  • piąty punkt (symetryczny), można go łatwo sondować, znajduje się przed nosem od ucha od trąby ucha (we wgłębieniu);
  • szósty punkt (symetryczny) jest umiejscowiony w jamie między nosem a wewnętrznym narożem oka, zabronione jest również aktywne masowanie;
  • siódmy punkt (symetryczny) znajduje się na skórze głowy w obszarze kości skroniowej na górnej krawędzi małżowiny usznej.

Punkty akupunkturowe na głowie i kończynie górnej

Punkty na kończynach górnych

  • ósmy punkt (symetryczny) znajduje się pomiędzy pierwszą a drugą kością śródręcza ręki, w celu jej masażu ręka jest umieszczona na twardej powierzchni i naprzemiennie wpływa na jedną kończynę górną, następnie na drugą;
  • dziewiąty punkt (symetryczny) jest umiejscowiony w zagłębieniu między łokciem i promieniem przedramienia trzema poprzecznymi palcami nad fałdą nadgarstka, na przemian wpływającymi na punkty;
  • dziesiąty punkt (symetryczny) - aby go znaleźć, musisz zgiąć ramię w łokciu, co spowoduje zgięcie - punkt będzie na wewnętrznym krańcu zakładki, masuj je na przemian.

Punkty na kończynach dolnych

  • jedenasty punkt (symetryczny) znajduje się z tyłu stopy, dwa palce mają średnicę wyższą między pierwszym a drugim palcem;
  • Punkt dwunasty (symetryczny) znajduje się na drugim palcu około dwóch milimetrów nad płytką paznokcia;
  • punkt trzynasty (symetryczny) znajduje się pomiędzy czwartym palcem i małym palcem na jednym palcu bocznym powyżej;
  • Czternasty punkt (symetryczny) znajduje się na dużym palcu trzy mm nad paznokciem, bliżej drugiego palca, a nie na środku;
  • piętnasty punkt (symetryczny) znajduje się wzdłuż zewnętrznej krawędzi małego palca w jamie między palcem a kościami śródstopia;
  • szesnasty punkt (symetryczny) znajduje się wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy w miejscu najwyższego punktu łuku stopy w małym dole;
  • punkt siedemnasty (symetryczny) - znajduje się jeden centymetr powyżej wewnętrznej kości goleni.

Punkty akupunktury na nogach i tułowiu

Punkty na bagażniku

  • punkt osiemnasty (asymetryczny) jest umiejscowiony na przedniej ścianie brzucha dwa cm poniżej pierścienia pępowiny, działa na punkt w pozycji na plecach i zrelaksowaną prasę brzuszną;
  • Dziewiętnasty punkt (asymetryczny) znajduje się również na przedniej powierzchni brzucha wzdłuż linii środkowej w jamie nadbrzusza pod procesem wyrostka mieczykowatego.

Film o wykonaniu akupresury głowy z powodu bólu głowy: